女性更年期有什么特别的标志?你知道那些标志已经显示你正在进入更年期了呢?想要了解更年期的调养方式吗?赶快来看看吧。

第一：生活调养：

更年期不可怕，一般来讲，更年期时身体因激素的逐渐减少，而进入相应的调整阶段，身体会逐渐习惯激素降低的状态，并重新找到平衡，如果发生失调，就会产生更年综合症，通过生活方式的改变，你可以逐渐调整从而平安度过更年期。

第二：心里调养

更年期时， 你常会感到心情烦闷，焦虑，忧郁，此时可以尝试找朋友或者心里咨询医生去解决心里问题，尽量选择你最喜欢的方式去进行。

第三：饮食调养：

饮食的调养是最基础的调理方式，主要通过运用不同的食材，来达到缓解更年期症状目的。

第四：运动锻炼调养：

适当的运动可以缓解更年期综合症，如打太极拳，游泳，跳舞，瑜伽等都是不错的运动方式，要根据自己的身体承受能力选择适合自己的方式。

第五：适当的保健品：

更年期身体六十的营养比较多，适当低补充营养，可以增加身体免疫力，抵抗疾病的侵袭。

第六：雌激素调养：

必要的雌激素的补充以及一些营养素的摄入，减轻一些不必要的精神压力等等，对缓解更年期症状非常有效，补充雌激素建议服用思妍*金巢安，坚持一段时间就可以从根本缓解更年期的症状。