一年之计在于春，一日之计在于晨，古人早就有了早起的智慧。
几乎所有习惯早起的人都是自律的人，我们熟知的很多名人也是早起的拥护者，像作家村上春树，郑渊洁，梁秋实等，都是早起笔耕的人，曾国藩，王健林，李嘉诚等成功人士，也都是早起者中的佼佼者。
早起能带给我们的，比日上三竿才起床的多得多。
01 为什么要早起
哈佛大学的图书馆同四点开始就灯火通明，来自世界各地的优秀学习们不约而同喜欢早起开始读书，早起的他们比普通大学的学生每天多了很多更适合学习和思考时间。
除了学习和思考之外，从健康的角度看，早睡早起的精神面貌是最好的，身体的浊气得以排放，人的脑子最为清明，对调养身体健康方面有极大的推动成效。
02 早起可以做什么
早起的人至少保证早餐是可以按时吃的，从健康学角度，一天之内最适合吃早餐的时间是早上7点到8点，不紧迫没压力的状态，对血液流通和五脏六腑功能的循环是最佳的。
其次，早起可以锻炼，花十几分钟下楼跑步，散步，做些轻家务，比如浇花喂鸟，都是极好的，完成后休息一下，身体得到了最大的舒展，同时也得到了锻炼，远离病痛。曾国藩初入京为官时每日虚度，后来大病一场后坚持每天起来锻炼，身体健康状况得到了极好的改善。
早起还可以看书，一天中记性最好的时候就是早晨，看书背单词的记性最好，记忆力最集中，也最不耽误一天的工作生活，长期早起，甚至能完整的学习到自己不擅长或者想学的东西。一天的工作学习安排也可以在早起的时候思考制定好，这样每天的安排都是充沛的，也有时间查缺补漏，对未处理的棘手事情思考处理方法。
03 早起有什么改变
每天早起一个钟，一年就能比别人多15天；
每天多读二十分钟书，一年内能比别人多读十几本书；
每天早睡早起锻炼，身体获得了健康，避免了很多疾病的折磨和医药费，比别人剩下的成本更多；
每天早起，身心得到了解放和舒畅，安排充实的每天让自己得到了快乐，多出来的时间让自己离梦想更近。
总有人说自己没时间，不如从早起开始。早起给予我们的力量，远大于我们的想象，行动起来吧！
