今天五点半自然醒，简单洗漱准备去跑步。想着老公上班早，在家吃早餐的话，怕回来做饭来不及。
于是又把米饭蒸上。这样，等跑步回来，热一下昨晚剩的一盘排骨，再炒个青菜，煎个鸡蛋，再一人一个桃子。就是今早的早餐了。掐指一算十分钟应该能搞定。这样跑完步6：30回到家，应该啥都不耽误。
5：50出门，慢跑到公园，在公园先进行了拉伸。然后跑起来，今天有进步，昨天正常速度跑第一圈，就开始喘了。今天跑完第一圈感觉还有余力，应该再坚持半圈没问题。可能是心理上还是比较追求舒适感吧，没继续跑，改为快走了。速度慢下来了，感觉身上热乎乎地开始出汗了。浑身轻快，刚起床时的倦意，消失得无影无踪。
快走一圈后，继续跑起来，这时候跑道上大部分是快走的人，有的是年龄大的人，本来是不打算跑的，有的是来得早已经跑够了，三三俩俩地结伴快走，边走边聊。我跑着一个一个地超越他们，速度越跑越快。发现几个快走的人也开始跑起来，跑步是有传染性的，看到身边的人跑也会不知觉地跟着跑起来。而且当跟着队伍结伴跑时，不容易感觉累。
开始，我是听着歌跑步的。突然想起之前看过一个有关跑步的视频，说跑步时，要尽量让大脑放空，抛弃一切的杂念，感受跑步时自己的身体，感受一呼一吸的呼吸，感受抬起又放下的脚步，感受浑身的轻松，感受周围的美景以及一切美好的事物。有点类似冥想。
我试着去冥想，关闭耳机，让自己内心和大脑放松下来，停止思考，彻底放松，只是脚步在不停地前进，呼吸在不听地交替。
但是，我发现我的大脑竟然很难放松，杂念无法彻底清空，跑着步还是会想家里的事情，工作的事情，孩子的事情，越刻意地想放空不去想，反而杂念越来越多。最后，干脆不去管，顺其自然，反而越放松了。
这么多年来，好像只有想到“睡觉”两字，还有头靠上枕头的瞬间，可以让大脑彻底放松，所以我睡眠一直很好，躺下几乎是秒睡。其他情况很难去除心里的杂念。所以我累的时候，最有效的休息就是睡一觉。
不知不觉，手机提示3.7公里，看了看表6：25，该回家了。简单做了拉伸，就快走回家了。
今天时间安排还是有些紧张，明天争取5：30出来，这样可以多跑一会，好好做做拉伸，也不用太赶时间。
回家路上，初升的太阳照过来，地上的影子很修长。心情也是美美的。
到家了，脚步一停下，发现汗出得更猛了，大汗珠子从额头滚下来。感觉背上也满是汗。顺手拿起毛巾，擦了擦汗。就去厨房准备早餐了。排骨+杂粮米饭+煎蛋+炒黄瓜+三个毛桃，凑成了我们一家三口的早餐。
吃完饭，身上的汗差不多也落完了。冲个温水澡，换上干净的衣服。送儿子上学，我上班。新的一天又开始了。
