在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置，比如：“你这份报告写得很好。”“你很细心。”“你这人真不错！昨晚开车送我回家。”这样的赞扬并不能深化彼此的联系，还有可能造成人与人之间的隔阂。赞扬也常常被人用来实现个人目的，比如赞扬的目的是为了施加影响或者为了操纵，会让被赞扬的人产生逆反心理。

      用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

      非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分（顺序不重要）：（1）对方做了什么事情使我们的生活得到了改善;（2）我们有哪些需要得到了满足;（3）我们的心情怎么样?

      在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：“哦，这没什么。”如果我们注意倾听别人所表达的感激，意识到自我的能力是生命赋予我们的，我们就能够同时避免自我膨胀和假谦虚。

      分享：当代作家玛丽安·威廉森的一段话：

      “我们最大的恐惧不是我们不够完美，我们最大的恐惧是我们无比强大。

      我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。

      缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。

      我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人!

      当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。”