一、悲伤是完结悲剧的力量 悲伤，是非常令人难受的情绪。我们普遍抵触悲伤。但是，当你抵触悲伤时，你的心也就远离了你的人生真相。 人生的悲剧...

一、习惯的形成 每一种习惯的形成都必然会经历“行为发生一得到奖励-强化”这个循环。强化包括奖励和惩罚。如果重复某种行为，当事人得到奖励，那...

在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置，比如：“你这份报告写得很好。”“你很细心。”“你这人真不错！昨晚开车送我回家...

在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中...

在有些情形中，我们没有机会和他人交流（例如有一方不想交流，或是危险迫在眉睫没有时间交流），这时，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。我...

非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。 充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人...

非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。转变自我评价的方式有助于培养对自己的爱。 当我们的表现不完美时，我们通常会感到自责，如...

非暴力沟通鼓励我们表达自己最深的感受和需要，通过倾听，我们有能力体会他人语言背后的感受和需要。倾听可以帮助人们治愈心灵的创伤，预防潜在的暴...