一次生命，是心灵不断成长的过程。只是，对于心灵的转变，我们常处于混沌状态，不知自己已进入了一个新的人生阶段。 在生活中，我们的人生不断地发生转变，每一次转变，我们都...
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《感谢自己的不完美》读书分享结语——给自己一个仪式，开始一段征程
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《感谢自己的不完美》读书分享六——只有在人群中，才能认识自己
父母与孩子的关系，最终会在孩子6岁前被内化为一个“内在的父母”与“内在的小孩”的关系模式。好的心理医生与来访者的关系是一面平滑的镜子，可以让来访者淋漓尽致地将他内心的关系...
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《感谢自己的不完美》读书分享七——说出“我接受”，让心灵回归自由
- 学会接受 自由分很多种，有权利上的自由，有行动上的自由，也有人格的自由。权利和行动的自由很容易被限制，但人格的自由很难被禁锢。我们以为可以随意左右自己的心情，可以...
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《感谢自己的不完美》读书分享五——恐惧告诉你什么对你更重要
恐惧=怯弱，这成了我们一个思维定式。怯弱要克服，所以，战胜恐惧也仿佛成了一个不容置疑的真理。然而，当致力于战胜恐惧时，我们可能会忽视一点：作为人类一种最基本的情绪，恐惧和...
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《感谢自己的不完美》读书分享四——不要内疚，这世界没有绝对的清白
一个和谐的关系，必然有丰富的付出与接受。在爱的关系中，付出和接受的循环被破坏，很多时候不是因为不愿意给予，而是因为不愿意接受。不接受的原因，是因为我们不愿意承受内疚。 ...
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《非暴力沟通》读书分享十——充分表达愤怒
非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。 充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人。如果意识不到自己尚未满足的需...
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《非暴力沟通》读书分享二——是什么蒙蔽了爱
异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。异化的沟通方式包括...
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《非暴力沟通》读书分享三——区分观察和评论
非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。例如，它会说“欧...
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《非暴力沟通》读书分享一—让爱融入生活
非暴力沟通指导我们有意识地使用语言，转变谈话和聆听的方式，提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。非暴力沟通鼓励倾听，培育彼...