一次生命，是心灵不断成长的过程。只是，对于心灵的转变，我们常处于混沌状态，不知自己已进入了一个新的人生阶段。 在生活中，我们的人生不断地发生转变，每一次转变，我们都...
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《感谢自己的不完美》读书分享结语——给自己一个仪式，开始一段征程
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《感谢自己的不完美》读书分享七——说出“我接受”，让心灵回归自由
- 学会接受 自由分很多种，有权利上的自由，有行动上的自由，也有人格的自由。权利和行动的自由很容易被限制，但人格的自由很难被禁锢。我们以为可以随意左右自己的心情，可以...
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《感谢自己的不完美》读书分享六——只有在人群中，才能认识自己
父母与孩子的关系，最终会在孩子6岁前被内化为一个“内在的父母”与“内在的小孩”的关系模式。好的心理医生与来访者的关系是一面平滑的镜子，可以让来访者淋漓尽致地将他内心的关系...
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《感谢自己的不完美》读书分享五——恐惧告诉你什么对你更重要
恐惧=怯弱，这成了我们一个思维定式。怯弱要克服，所以，战胜恐惧也仿佛成了一个不容置疑的真理。然而，当致力于战胜恐惧时，我们可能会忽视一点：作为人类一种最基本的情绪，恐惧和...
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《感谢自己的不完美》读书分享四——不要内疚，这世界没有绝对的清白
一个和谐的关系，必然有丰富的付出与接受。在爱的关系中，付出和接受的循环被破坏，很多时候不是因为不愿意给予，而是因为不愿意接受。不接受的原因，是因为我们不愿意承受内疚。 ...
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《感谢自己的不完美》读书分享三——愤怒是对愤怒者的保护
我们惧怕愤怒，因为愤怒看上去容易伤害关系，让我们与别人疏远。但愤怒是必需的。我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。通过愤怒，你拒绝了一次坏的...
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《感谢自己的不完美》读书分享二——悲伤是完结悲剧的力量
一、悲伤是完结悲剧的力量 悲伤，是非常令人难受的情绪。我们普遍抵触悲伤。但是，当你抵触悲伤时，你的心也就远离了你的人生真相。 人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它...
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@静看山云起 是的，读书笔记😊
《非暴力沟通》读书分享十三——表达感激
在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置，比如：“你这份报告写得很好。”“你很细心。”“你这人真不错！昨晚开车送我回家。”这样的赞扬并不能深化彼此的...
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《感谢自己的不完美》读书分享一——坏习惯不是你的敌人
一、习惯的形成 每一种习惯的形成都必然会经历“行为发生一得到奖励-强化”这个循环。强化包括奖励和惩罚。如果重复某种行为，当事人得到奖励，那么他就会养成做这件事情的习惯;...
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《非暴力沟通》读书分享十三——表达感激
在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置，比如：“你这份报告写得很好。”“你很细心。”“你这人真不错！昨晚开车送我回家。”这样的赞扬并不能深化彼此的...
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《非暴力沟通》读书分享十二——重获生活的热情
在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中。沮丧意味着，我们不了解自己的...
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《非暴力沟通》读书分享十一——运用强制力避免伤害
在有些情形中，我们没有机会和他人交流（例如有一方不想交流，或是危险迫在眉睫没有时间交流），这时，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。我们这样做，是为了避免伤害，而不...
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《非暴力沟通》读书分享十——充分表达愤怒
非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。 充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人。如果意识不到自己尚未满足的需...