2025年12月15日 周一 0-13°C 晴
减肥虽没有天天要求，然而回到家称体重时，看到超出的重量，立马就会激励自己想着要坚持。
以每周为时间点，现在我也会尽量少吃晚饭，会用水果或菜代替，也有晚饭不吃的日子。健康快乐减肥，坚持走下去朝目标更近一步。早晚称会有三两斤的相差重量，晚上称会比早上重。
到了一定年纪，新陈代谢会有下降。此时从饮食结构的摄入中，也就有了一些有计划的调整……
当自己松懈时，也会想着吃了再说减肥。目标120斤，还差十五斤左右，循序渐进中尽可能缩短数值。我还做不到为了减肥，拒绝美食的诱惑。上班时运动又会有减少，也会给自己加油！
