有朋友经常说，到了中年，现在饭后总是感觉消化不了，腹胀，而且皮肤颜色也没有以前好？其实原因只有一个，到了中年新陈代谢变慢，气血运行不畅！
可以用营养汤十适量运动来改善！
山药，红枣，桂圆，红豆，黄豆
山药主要优势在于膳食纤维，淀粉酶和黏液蛋白！
(每100克山药含3克膳食纤维高于多数蔬菜)可促进肠蠕动，让肠道更健康。
黏液蛋白有助于保护胃黏膜，促进消化液分泌，改善食欲不振，腹胀等问题！其含有的淀粉酶可帮助分解碳水化合物，减轻脾胃负担！
其红豆和黄豆含有丰富的植物蛋白和人体所需氨基酸，膳食纤维，能
促进肠道健康，加快新陈代谢，同时对女性内分泌有调节作用！
其红豆，红枣，桂圆均含有铁和维生素！其铁是制造血红蛋白的关健原料，铁与维生素两者搭配可以提升铁的吸收率，补血效果会更好！
其红豆(花青素和多酚类物质，清除自由基，延缓皮肤衰老，保护心血管健康)
喝这样美美的一碗营养汤，改善了消化功能，让皮肤红润，光滑有弹性！再加上适量运动(走路十扩胸运动）促进了血液循环！或做八段锦操，可以舒肝解郁，舒缓心情！
坚持一段时间后，整个人会呈现出活力四射的状态！
