训练日记 | 2019-03-22 周五

-01 囚徒健身-

引体（一）-垂直引体：2x20（热身组）
引体（二）-水平引体：1x9、1x5、1x4（训练组）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（热身组）
深蹲（二）-折刀深蹲：3x40（训练组）

水平引体第1次9个感觉还不错，但是第二次明显不太对，不知道是不是角度问题。
深蹲这次膝盖并没有像之前一样筋在被拉扯的感觉，感觉比较正常。

另外：本周没有出现第一周那样明显的延迟酸痛现象。

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