儿童最常见的问题莫过于积食，大致十之八九。
积食平常都有什么表现呢？容易引起外感；晚上睡觉容易出汗，多梦，睡得不踏实；大便干结；吃荤较多，舌苔厚腻等
积食在中医上还有个名称叫“中焦淤滞”，积食还容易引起扁桃体发炎、鼻炎一些问题，那是因为因为中焦淤滞的热散布不出去，往上走了。
碰到这样的问题，家长要学会怎么做呢？
第一，吃素要多一点，食量要少一些，尤其是晚上饭。晚上身体要休息了，大部分能量都自动回收到下焦深处，中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食，能量不足的孩子更容易积食。所以，不要看见孩子瘦弱，就光想多给他多塞一点吃的，要看他能不能消化掉，要帮她找到提高消化力的方法。
第二，要多运动。永远不要忽视运动的作用，运动可使全身流通，运动可以开上焦和中焦，起到流通三焦的作用。
如果家里有个积食的娃，一定要记住这两点哦！
