一、总结回顾

发生了什么？

学习成长

去年到今年参加了三期助教班的学习，从没参加之前的觉得自己很厉害什么都懂，到参加完之后觉得自己太渺小了什么都不是，看到自己一直被模式所困，被恐惧驱使，一直在为不要什么而努力，完全忽视了内心的需求，通过助教班的学习，确实是打开了我的视野，拓宽了我看问题的角度，无形中拉伸了我的高度和格局，这一点很感谢老师，也很感谢九型！！

今年年中，参加了助教班加油站的学习，看到了自己的自卑（在教练他人方面），总觉得自己不会、做的不够好，害怕说错话、会错意，教练不好别人（深层原因是害怕丢人，害怕好人形象受损，想要维护自己和蔼可亲、亲切有爱、知书达礼的假好人形象）。

年中，参加了天津阿尔塔团队的两天内训，感受到了林姐的沉着冷静，还有自信和担当，是我喜欢和向往的状态。

还参加了威远药业的两次内训，再次感受到了陈老师的发心：唤醒众生，不遗余力的倾囊相授，面对企业的人依然用心专注的分享。还有各位助教点对点的沟通教练，让人看到做事的用心和持续的努力，才是做事做人的态度！

十月份参加一阶复训，遇到突然爆发的疫情，还有十一月初太太和儿子成为密接者，被集中隔离的21天，被动的面对恐惧和害怕，看到自己内心深处的恐惧和担心，担心家人感染，害怕自己感染。深层来说，是担心自己，担心自己失去家人，担心自己无依无靠，担心自己孤单－人无法存活。

超市买个肉、买个菜，聊天聊死了，看到了自己不善于交流沟通（尤其是陌生人、普通人），容易用情绪对待别人，还有我高你低的能量，让人感受到压抑和瞧不起。

工作事业

今年持续受疫情影响经济环境下行，上半年担心公司无法维系，一直在想各种办法促进销售，试图拓宽频道增加利润，处在找找找、忙茫盲的境地，也急功近利的做事情，期望付出一点就赶紧拿到结果，可总是事与愿违，不但拿不到结果还总出差错，弄得我焦头烂额无比焦虑。

下半年情况有了转变，看到着急没用，拼尽全力也不能如己所愿，开始调整自己，把注意力放在过程中，放在对方人的身上，专注于每一个细节的处理，慢慢的发现，回到自己，把注意力给到眼前人，我们的连接更深了，有些事情自然而然的成了。经过体验才明白一个真相：只管全力以赴做好眼前事专注当下，剩下的交给老天（以前觉得这是自欺欺人的自我安慰，现在才明白这是真正的释然后的全然面对）。

在工作中，会提醒自己回到当下，感受自己、感受身体、感受对方，在公司遇到事情，会用心感受别人，倾听、教练，只是怀疑自己的教练能力，不太能支持到对方（经常站在主观的角度给建议）。

觉察了什么？

习得性无助，是因为没有做什么（即便做了也是被动的），因此觉得无用无价值，对自己产生怀疑，对人生产生恐惧，越来越被动，越来越无助。看到了自己被它所困，打破原有模式（被动、等待、受害、怨恨），主动选择，为自己想要的而努力，结果竟然变了，明显感觉自己自信了、有力量了。

当一个人看到自己的受害，意识到是自己的信念控制着自己，愿意为自己的人生负责，并且愿意从受害者的状态里走出来时，真正改变的时候就到来了。

眼睛盯着权威，即想做好也想靠近，可内心的恐惧，让自己即做不好也抗拒亲近。越来越撕扯，越来越纠结，对做的好走的近的人，嗤之以鼻、评判、埋怨，对做的不好走的又远的人，瞧不起看不上，更有鄙视、怨恨，看到这些，都是自己的投射，唯有回到自己，面对自己，才会有新的转机！！

认领了什么？

自己人生的呈现是自己一系列信念作用的结果，我的人生是因为我害怕负责任，害怕做不好事情引来埋怨，害怕处理不好关系损害自己的好人形象，而一步步走到今天的，这所有的一切都是我的问题。我的人生我负责，选择权在自己的手里。

突破(转化)了什么？

为自己的人生负责任，从当下时刻开始，做好每一个选择，听从心的声音，做好自己能做的（无论结果好坏，即便是错了，找到原因，更正，继续前行就好）！！

二、目前的生命状态

正向积极的变化和力量(创造性张力)

从0走向1、从依赖走向独立的过程中，变被动为主动，开始为自己的选择负责任，去寻找更多的可能性。

制约自己的情绪张力和卡点

看到自己有很多情绪（尤其是愤怒、怨恨、委屈、埋怨），经常还会掉在受害的面相里，头脑控制自己冷静，可身体会用情绪能量对待别人。自己的内外不一，即伤人也伤己。

重新清楚个人的使命宣言

做一个有良知的企业家，用正知、正念、正能量去影响身边的人，感觉自己正走在这条路上（只是经常会忘记，有时还会走偏），但内心坚定了这就是我想要的人生状态！！

三、下一步的打算

2022年新年愿望

安住当下，用心感受，真心、诚心的去面对每一个人！！

2022年的具体目标

报名参加第四期助教班学习，系统的参加一轮一二三阶的复训，疗愈课，企业课持续跟进。报名行动力学习，自己公司的内训继续进行。持续耕耘，跟客户加深连接，为公司的发展持续努力。

并且自己也动起来，每周一的开会中，增加两个小时的分享，从心里层面、能力层面给到公司同事更多的支持，同时邀请林姐继续每月一次团队内训，夯实团队的根基，做好基础的工作。

为什么报名参与助教班复训，希望自己有什么突破。

从这里拿到了价值，看到了自身的变化，也意识到自己仍有很大差距，愿意跟随继续浸泡，让自己的内心进一步扩容，提升自己的格局和视野，进而去分享影响成就更多人，让大家都能聆听心的声音，真正的为自己而活！！

连接自己的内心，看到伤痛、面对伤痛、疗愈伤痛，建立自己与他人的连接。清晰自己的天赋使命，遵从内心的声音，做一些更有意义的事情！！