珊迪（家庭治疗师）《如何帮助青少年走出网络成瘾的困境》

首先请拥有耐心

萨提亚模式帮助人们更了解自己，并更好的掌管自己，帮助我和我家的少年更加健康。

回到自我中心的体验，以欣赏自己开始，我们每个人都拥有很多资源，每个人在任何时候都是尽了最大努力的，任何时候都会成长。

我们今天要去哪里？

在父母帮助青少年快乐健康方面，萨提亚模式能提供什么帮助？在滋养的家庭里，父母把自己看做是赋能的领导者，而不是独裁者。父母看到自己在家庭中的主要任务是去教导孩子如何在所有情境下都能真正地做一个人。

网络成瘾青少年内在在发生什么？1.痛苦2.失联，孤独。如何理解并帮助青少年？

当人们遇到压力时，如何应对？可以做什么可以更健康地满足青少年的需要。

请先立一个目标，你的希望是什么？想要什么？

青少年的发展任务与成年人不一样，

1.识别并管理自己的情绪

2.建立友谊和同辈的健康关系

3.尝试了解我是谁

4.开始学习足够独立，离开家，寻找成功。

我家的孩子正在寻找我是谁？

我是怎样一个人？我归属于哪里？我充满能量，艺术，科学，幽默，与灵性自我联接，看到意义，与重要的人感到温暖的联接。

忙碌时就感不到痛苦了，网络会让我们忙碌。

找不到自我的应对方式：1.指责：愤怒，失去联接的感觉。2.讨好：把自己放弃，顺着你3..超理智：完全在头脑中，没有感受4.打岔：跟我，跟你都没联接，环境里发生什么我也不知道。

孩子用沉迷网络来打岔生活，打岔父母的指责。打岔这种解决问题的方式会让问题更大。

青少年的渴望：1.与其他青少年联接，归属于一个青少年群体。2.感觉自己被家长看见，被听见并被理解3.感觉情感上是安全的（不会随时有被指责的危险）4.因其独特性而被尊重被接纳5.感觉到自己是可爱的、被爱的6.有一定的自由

请练习一下我可以怎样跟我的孩子在一起。

分享自己的青年时代，分享我的脆弱、恐惧、失败、痛苦，分享我的成功、友情、初恋，我如何穿越所有挑战成为今天的我。

分享自己对她的欣赏

分享自己的期待，希望她继续成长，继续改变。

接纳孩子原来的样子，如他所是。

放下自己的指责，自己的讨好，只是诚实地分享我的心，我的感受，聆听她的心，聆听她的感受，爱自己如我所是。

或许孩子是让我们最有挫败感的人，但他们是值得的，感谢我们那么关心自己的青少年孩子，很快我们就会发现他们不会让我们感到那么挫败了[666]