大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1589天：

第一天学习打卡：

        1，治疗师不是来访者及其情境的专家，来访者自己才是。

          2，可能有一些咨询前的改变。

          3，情况可能看起来是静止的，但改变一定在持续发生。

        4，总有例外情形可以去发掘。

          5，来访者有技能、优势和资源，他们以前用过，而且可以再次使用这些技能、优势和资源。

        6，来访者不等于当前的问题，他有问题之外的其他方面。

      7，要建构解决方案，你不“需要”了解整个问题。

      8，对与错，指责与过错不会让事情变好。

    9，小小的改变（向好的方向发展）比没有变化好，没有变化比恶化好。

      10，有时候“足够好”（差不多）就是足够好。

      11，每个人都有想要的未来。

        12，语言和意义是在社会活动中建构出来的。

      13，治疗之外的时间比与治疗师一起工作的时间更重要。

      14，识别出什么是正确的b，识别出什么是错误的更重要。

      如果一切都不是静止的，那么一定有“问题”没有被发现，或至少不那么普遍的时候。也就是说任何人、任何事都有例外。

        来访者有他们自己独特的支持系统，独特的应对策略，独特的优势，独特的技能，我们寻找他们是“如何”成功应对的，而不去寻找他们“为什么”不能应对。

      每个人一定会有许多时候他们的身份不是问题的一部分。我们有意要打破人们对自己身份识别与问题之间的构建。通过假设他们有问题之外的其他方面，我们就可以在他们身上看到那些能帮助他们认识到或利用起来的资源，从而帮助他们朝着想要的未来前进。