本周共读深度关系第二章,周末精读刚刚开始,参加的书友并不多,人少读的更加深入,书中的知识是引导我们进行深入的自我探索的引子。今天我们读的很深入也很投入,不带评判的自我探索是非常有意思的过程,其实就是让我们带着觉察让潜意识意识化的过程。当潜意识没有进入意识,它就成为了你的命运。--荣格. 精神分析的治疗方式就是治疗师看见来访者的潜意识,做来访者的镜子,帮助来访者潜意识意识化。
第一章全能幻梦
《深度关系》的写作流派和视角源于精神分析流派,作者只是把晦涩的精神分析用自己的语言,生活化、通俗易懂的表达出来了,为了帮助大家理解,作者创造了一些名词,即使没有精神分析基础知识的人一看也能懂。这就是作者厉害之处,成为畅销书作家是有原因的。我们共有的集体文化,也让我们一看就懂,这就是看当代本土作家写作的好处。
第一章讲全能自恋,全能自恋是婴儿最原初的心理,因此也是人最原初的心理。它的逻辑是,”我一动念头,世界就该按照我的念头而运转。如何破全能自恋,作者认为不是不自恋而是能活在关系中。一个人的自恋之壳没有破就好比孵化的小鸡还没破壳,她只生活在自己的全能想象中,只有打破自恋之壳,才能看见她人和世界。只有进入二元和更多元的世界,它才能从自恋的全能感中出来,才有合作和共创。
我们时常经历全能感的四个阶段,全能自恋,全能暴怒,彻底无助和被迫害妄想。全能自恋在关系的表现就是所有人都要听我的,所有事情都要如我所愿,如果有人不听我的,我就会很愤怒,愤怒如果不能直接向外表达,就进入彻底无助,甚至有被迫害妄想,你们就是跟我对着干,某个团体就是要整我等。
全能感的表现有:1.不卓越,不配活!2.强大恐惧症,当你走向强大时,会有各种恐惧和抗拒.3.行动困难症: 等同于拖延症。4.投入困难症:可以行动,但是特别没有耐心.因此没法投入其中.5.诛心论:把想法当作真实的行为去对待.底层逻辑:人是全能的,所以人的想法和行为一样可怕.
这几条,我以前中了好几条,不卓越有羞耻感,强大会有恐惧感,害怕被嫉妒,被报复等.人处在低位是比较安全的,不会招人羡慕嫉妒恨。只要做事就可能做不好,不做事就不会有这种滋生这种不好的感受,我的打印机安装不好,我迟迟不尝试再次安装,底层的动力是打印机都安装不好,全能感受挫,又气又恼火。我不去做就不用体会这种自恋碎一地的感觉。
第二章全能自恋相关的心理机制
1.退行:一个人在高等级挑战中遭遇难以忍受的挫败时，就可能会出现倒退。也就是说，心灵状态退到更原始的阶段，用更原始阶段时曾经获得的满足方式来满足和安抚自己。
退行是精神分析中的一个专业名词。今天我们一起探索了自己的一些退行表现。这里要科普弗洛伊德的性心理五个阶段。口欲期,肛欲期,性器欲期,潜伏期,青春期。
当你感到压力巨大、极度疲惫或生病时，你最渴望什么？是像婴儿一样被全然照顾（口欲），还是想牢牢控制所有细节来获取安全感（肛欲）？有人有情绪和压力时,会喜欢吃东西,这就是退行到口欲期.有人有情绪和压力时,不能看见房间里乱糟糟的,希望一切整齐井然有序,这就是退行到肛欲期.有人有情绪和压力时,喜欢睡觉,这就是退行到妈妈的子宫内,退行到全能感中。
2.固着:人的心理不再发展，而是停留在某个阶段，这叫“固着”。固着的产生有两个原因：一是严重匮乏；二是过度满足。
第二个专业名词是固着,我们的人格由于卡在不同的发展阶段,导致人格固着在某个阶段,比如固着在口欲阶段,形成口欲特征的人格。表现为对她人和世界的不信任,过度依赖,以及在关系中喜欢索取情感和关注。
肛欲期固着的人,形成肛欲期人格,表现为过度控制,对生活细节、工作流程、他人行为有严格且僵化的要求，难以容忍混乱和变动。固执与吝啬：思想或行为模式僵化，难以变通；在情感或物质上过度节俭、难以付出。 权力斗争：在关系中（尤其是亲密关系、职场上下级）反复陷入“谁说了算”的较量。
俄狄浦斯期固着:竞争与比较：总是下意识地将自己置于与他人的竞争中（如同事、朋友甚至伴侣），难以纯粹地合作或欣赏他人成功。权威关系困扰：对领导、导师等权威人物要么过度反抗、挑衅，要么过度讨好、理想化。
今天在探讨这里心理学概念时,我们进行了深入的自我剖析和探索。我是固着在口欲期和俄期。我发现一个有趣的现象,口欲期的人会吸引来肛欲期的人,一个过度依赖,一个过度控制,二者是互补的。就好像焦虑依恋的人与回避依恋的人会天然吸引,因为这是自己熟悉的模式,似曾相识的感觉,心理学上叫做强迫性重复,除非看见自己的模式和人格特征,才会接纳和理解自己以及她人。
今天有个书友是肛欲期的人格,喜欢控制每个细节和外界人事物.她以前解读为自己有责任心,周围人没有责任心。她知道了这是人格固着在肛欲期的表现,她觉得以后就会收敛一些了,不会理直气壮的控制了。认识自己,才能不被过往的经历和创伤所限制,认识自己,悦纳自己,才能更好的做自己,要不然就是无意识的自我执行,命运早有定数。
通过学习,我对自己和她人充满了好奇,没有评判,只是好奇。有一个完全开放,不评判的团体是非常好的滋养,作为带领者,我的深入剖析和自我暴露,也会推动参与者的自我暴露,凡事被压抑的都进入了潜意识,而被我们自我表达出来后,就进入了意识,这也是潜意识意识化的过程,自我疗愈之路。
