2019年3月29日
体重73.8公斤
图片发自简书App
昨日运动:晨跑10公里
昨日饮食:
跑步前饮水200ml,香蕉1根
早餐:燕麦10克，白煮蛋1个，红薯1个，铁杆山药1/2根
午餐:稀饭1碗，馒头1个，海带豆腐泡1碗
图片发自简书App
加餐:香蕉1根，酸奶50ml
晚餐:鸡蛋炒面1小盘(豆芽 ，卷心菜)，烧饼1个，红薯1个，辣椒炒鸡蛋
反思:昨天听@小草莓大芒果 说我基础代谢提高可能和晚上饮食有关，我就实验了一下，碳水，蛋白质，青菜都吃了不少，基础代谢还是下降了，看样子应该不是晚餐吃的原因。
我要再慢慢找找看。
