女性朋友最注重什么？当然是气血是否充足，不仅关系到美丽的容颜，还关系到心情的好坏、身体的健康。补血补气可谓是女性朋友人生中的大任务，即便是不懂养生和药理的人，都会经常惦记着吃红枣、喝红糖来补气血。

在中医里看来，气血不足对身体的影响还挺大的，就像一辆漂亮的车没有动力，也就不能开只能放，风吹雨淋最后放到生锈损坏。气血不足的时候身体会有四种现象反映出来，大家不妨看看：

1）皮肤差气色差：皮肤问题其实就是脏腑问题，气血不足容易毛孔大、脸色苍白，而且痘痘、各种斑、干纹也都来凑热闹，这些其实也是体内毒素不够动力排不出去的结果。

2）身材极端：这里指的是过胖或过瘦，有的女孩子不仅瘦弱还脸色苍白，这种一般都是血不足；而气不足的朋友呢就像气球一样，即便食量不大，也胖得让人烦恼。究其原因就是气血不通脾胃虚弱，气不足以推动脏腑的运行。

3）手脚冰凉怕冷：女性朋友比较常见，有的甚至一年四季手脚都不暖和，这都是气血不足或是不通，难以到达身体的其它部位。

4）潮热：这种热有点像上火、热气的身体发热，也有点像夏天燥热的发热。还伴随着口干、皮肤发痒甚至红肿的情况出现，这一般也都是气血堵塞的问题，就像被堵住的车还在持续发动，时间久了发动机就会过热死机。

小编教大家简单的几个生活小技巧，虽然不像艾灸养生那样立竿见影，但日常生活中注意这几点，也是很有帮助的。

1、揉腹

最近小编真的广推揉腹，不仅养生还能减肥。目前处于倒春寒的时节，也不能出门运动，那建议大家在家没事的时候可以揉腹，借用手心的热量，不仅加速肠胃蠕动帮助消化，还能助推气血的运行。

2、脸部按摩

揉完腹部的这个“人体第二腹脑”，脸部也不能忽视哦！中医里说五官对应五脏，特别是眼睛，肝开窍于目，现代人长期用眼过度对肝的损伤是很大的。我们每天通过按摩脸部和五官，不仅能促进脸部皮肤的循环代谢，还能通络五脏六腑的气血运行。

3、定期洗澡

我国南北方的气候不同，洗浴文化也大有不同，无论是南方的淋浴还是北方的搓澡，其实都能一定程度上帮助清洁皮肤毛孔。冬天温度低出汗少，毛孔堵塞人体毒素无法排出，也会阻碍气血的运行。洗热水澡不仅能帮助加速皮肤代谢，刺激气血运行，还能帮助身体排毒。因此建议大家还是要定期洗澡，不仅是为了个人卫生也是为了个人健康。

（注：文中配图来源于网络）