活出生命的意义
弗兰克尔 经历过集中营的生活，肉体上受着地狱般的折磨，精神上却依然高贵，独立，平静。
要想恢复犯人内在的力量，必须要让他们看到未来的某个目标。尼采说过：知道为什么而活的人，便能生存！这些任务（个生命的意义）每个人都是不一样的。如果你发现经受磨难是命中注定的，那就应该把经受磨难作为自己独特的任务。就算是经受磨难时你也是独特的孤独的一个人。
意义疗法：
与心里分析相比，意义疗法不那么内省和溹旧，相反意义疗法着眼于未来，着眼于患者在将来应该完成的意义。意义疗法让他们直面并重新的认识到人生命的意义，让他们意识到这个意义大大增强他们克服神经官能症。
叔本华：人注定要活在焦虑和厌倦两极之间。意义疗法就是让患者意识到自己活着的责任，对谁负责，知道生命潜在的意义。人越是忘记自己，投身于某个事业或献身于所爱的人，他越有人性，越能实现自己的价值。
寻找生命意义的三种途径：
1:通过创立某项工作或从事某种事业。
2:通过体验某种事情或面对某人（追寻真善美或是爱上某个人）
3:在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。
一个老人来找弗兰克尔资询，他很痛苦，他觉得无法承受他妻子死亡离开了他，他无法承受伤痛。弗兰克尔问他：如果你比你妻子先死，你的妻子会怎么样？老人说：那她一定会痛苦万分。弗兰克尔说：所以，你现在的痛苦是有意义的，因为它使你的妻子免于承受同样的痛苦。
弗兰克尔生命的意义就是在于帮助其他的人找到生命的意义。
弗洛伊德 曝露疗法
意义疗法，所有经历的痛苦也会有意义，你的痛苦利于什么，痛苦存在的意义是什么？
人不容易改变在的是行为习惯，而容易改变的是价值观。价值观是什么，是我们人生的方向，是说明我们为什么而活动，价值观又会影响到你生命的质量和长短。
尼采，人总是徘徊在厌恶和焦虑之间。一个人空虚了就会抑郁 一个人有两个以上的目标了就会焦虑。
幸福一种是可以通过获得而得到，一种是可以通过奉献而得到！而获取是有限的，奉献是无限的。
性格=心态+习惯 性格决定命运 心态就是你的价值观你的方向 习惯就是你的步伐你的行为。
存在主义哲学 撒特 5%的明白生命意义的人掌握95%的财富和权力
三个问题： 我从哪里来（6岁） 我去到哪里（14岁） 我是谁（25岁）这是最基本的价值观。
我们是否幸福是看我们在这个世界上和这个世界建立了什么样的联系，如果建立的是奉献的，那就会感觉到幸福，如果是索取就是看不到未来的生活意义和责任，就会逃避现实，回忆过去。
男人的责任感是在做家务中培养出来的，如果男人出现问题一定是对家里做的事情太少了。
我是谁？就是我的责任和使命，你自己怎么样看待你自己，你自己就是你看待的那个自己，外人是通过外表看看待你，不是一个真实的你自己。
尼采：你明白了为什么活，就能承受如何活。把生命的每一天当做生命中的最后一天，问自己应该如何的渡过这个生命中的最后一天！《遗愿清单》
生活本来没有意义，是你想付于生活什么样的意义，你怎么样对待生活，生活就会怎么样回报你。
阿得勒：因为生活的区域性，所以我们要工作；因为生活环境的我物种我们要合作分享链接；因为延续我们要爱情婚姻。
