打破“能力陷阱”以建立良好人际关系，核心是跳出“只靠能力做事”的单一思维，用“关系思维”补充行动逻辑。
1. 先识别“能力陷阱”在人际关系中的3种典型表现
- 认为“只要我能力够强，自然有人主动靠近”，忽视主动经营关系。
- 习惯用“解决问题”的能力回应他人（如朋友倾诉时只给建议），而非先提供情绪价值。
- 把“独处做事”当作舒适区，回避需要沟通协作的场景，导致关系圈固化。
2. 3个关键行动，打破陷阱并建立关系
1.从“做事”转向“做人”：分配精力到关系维护
不必等到需要帮助才联系他人，每周花10分钟给2-3位朋友发一条“非功利性消息”（如分享对方感兴趣的文章、提及共同回忆），用小事积累情感联结。
2.用“弱能力”补位：接纳不完美，主动求助
不必因“某件事自己不擅长”而回避合作，适当向他人求助（如“你对这个领域更熟，能帮我看个方向吗？”），反而能拉近距离——人更愿意和“真实、不全能”的人建立关系。
3.把“协作”当练习：在做事中积累信任
不必刻意“社交”，可以从日常工作、兴趣活动切入（如组队完成项目、一起运动）。在协作中展现“靠谱”特质（如按时交付、主动分担），比单纯“聊天”更能建立长期信任。
