【2021.06.07】崔甜甜中原焦点网络初25＋中25坚持分享第202天（中级25坚持分享第72天），第9周约练挑战第3次 ，累计共43次（13来6box11咨12观）
五期挑战第5周，第1次，17：00，
角色：观察者（1观），（总1咨5来4观）
约练感受：
咨询师的问句：
你怎么会这么说呢？
那您觉得……应该是什么样子呢？
现在不做家务了，我有听到你说之前做，做了哪些呢？
您是怎么做到不管她的呢？
是什么让你觉得是你俩之间的亲子关系没有建立呢？
是什么让你觉得他需要学习一些技能、目标？
通过最后的复盘，来访者老师和咨询师老师各自谈了各自的感受和做的比较好的地方，以及能够改变的地方，在这样的复盘中，大家有了更进一步的理解和成长！
《尊重与希望》读书会
一、正常化的同理（红皮书p56）
SFBT的同理方式除了反应来访者的感受之外，更会暗示事情有其它可能性的存在，以试图动摇来访者的负面感受，改变他的自我觉知，其原则包括：
1.将来访者所说的内容以“过去式”的动词进行回应，暗示现在的负向感受可以成为过去。（加上“曾经”）
2.把来访者所用的含绝对性、强烈性的字眼，换为严重程度较低或发生比例较少的用字。（以关心、在乎、理解等字眼，取代“问题”的位置，以个人、年轻人、当事人取代“病人”的称谓。）
来：每天总是觉得快要发疯了。
咨：有时候你会觉得比较无法控制自己的心情。
3.将来访者认为的负向事实改为主观的部分觉知，并加上是你说的、似乎、看起来、变得等字眼，以暗示一切的负面感受只是暂时的、仍可改变的。
来：经过这事之后，我现在发现自己是一个邪恶的人。
咨：听你说起来，似乎这件事情对你的影响很大，让你觉得你的内心变得有一个所谓邪恶的部分存在。
4.来访者所提及的任何负面感受，是在相同处境下的人皆会有的反应，而让来访者觉得自己不是那么孤单或者特异。（常用当然、自然、可以了解、像大多数的、典型等词语。）
经历过地震，会做噩梦是很典型的反应，很多人也都会害怕自己怎么会出现这种情形。
【黄皮书p39：促进一般化的应对思维】
事情不会永远如此负向，生命是有其变化的可能性，SFBT咨询师常会运用暂时性的语言，如“目前一时”、“在这一阶段常会”这样的语言，也表示着允许尊重当事人的知觉在晤谈与生活中会随时有所变化，或会随时修正对现今人、事、物的理解。
二、同理就是共情，我们这个共情是把他的东西转化的，尊重他的知觉，不是执着于正向，不是强加于对方，不一定非要他接受。【重新建构不一定要说出来让对方知道，要考虑当事人的承受能力、要思考跟她聊的话题是否相关、要评估当事人的接受能力等，我们不仅要在负向的里面找到正向，找难得、资源、力量等，在接纳的基础上，更高一层是去欣赏他。】
三、关于赞美，赋能的力量从高到底怎么排？
自我赞美、间接赞美、直接赞美、背后赞美（仅仅代表自我观点）
四、其来有自：事物的形成或发生，有其根源。宋．欧阳修〈泷冈阡表〉：「俾知夫小子修之德薄能鲜，遭时窃位，而幸全大节，不辱其先者，其来有自。」
