2023.年12月9日
觉知觉察日记
一、1.今天你发现你有什么情绪?
高兴，开心
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
我的表现是享受在其中非常的愉悦
3.什么原因我会有这个情绪?
今天是我们会长专属会第八次会议，每周一次的会长成长会，大家都非常的期待，我觉得我每周的专属会都不想错过。因为有成长，有收获。做到了，真正的是训练我们自己，每一个环节的参与，你必须要提前去铺排，这就训练我们3s事前，事中，事后。只有这样才能落实到每个点上。环节一一分钟分享这周的成长与收获，只有听到去做到，才能体验到是自己。每天听老师的早课，在落实到我们的生活当中就是成长，而且只要你用心的去做立杆见影的效果。环节二聆听报告的反馈，这个你更是要提前的用心聆听，才能给到对方中立的反馈。假如不做的话，你根本就反馈不了，而当你看到每位会长都很用心的对他们反馈的之后，想到了自己也要一定的用心去聆听，并且反馈到每个点上，而且更能看到对方做的好的，需要提升的。在提升了这一块，想到假如是自己的话该怎样去做。环节三是最精彩的现场陪伴对话的练习，这更需要我们专注当下去聆听。
4.我此刻有什么觉察?
我此刻的觉察是通过这样一次一次的有人陪伴练，有大家的看见反馈，不断的去吸收做的好的，只要有意愿的不断练习，不成长都难。
5.当下我要对自己说什么呢？
当下我要对自己说的是阿莲你加大量去练习吧，不断的拿人练习
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
保持这种开心，喜悦的心情突破自己，旧的模式，一点一点的去做。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
阿莲我赞美你今天早早的起来参加会长专属会，你这种认真劲你太棒了
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
阿莲我赞美你今天挑战当学习委员一职，你太棒了
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
阿莲我赞美你今天在看见先生的优点时，及时表扬了他，跟他讲话增加了一点幽默，你太棒了
三、明日六件事：
1、听课程回放
2、对账
3、福报传承
4、打陪伴电话
5、锻炼身体
6、复盘总结
