我们在生活中会遇到很多人和事，有些是冲突矛盾，有些本不是问题，因为处置不当变成了问题。人在做出行动前的判断，往往只需数秒时间。然而短暂的决策之后，事情发展的方向却出现了差异。比如运动健身计划，今天是否出去跑步，迟疑了一下，没去。明天也有可能不去，到后来连想都想不起来了。那么这种运动的意识就消失了，转而身体健康情况也会发生变化。再比如读书学习计划，我坚持了两三年的读书习惯。但是从去年下半年开始明显懈怠了。今年1个月过去了，一本书的三分之一都没读完。搁在两年前，这一个月应该是读2本，一年前是每月1本。以前是每天读书30页，后来减少为15页，再后来又缩到5页。偶尔有一条忘了读，还能次日弥补上。现在经常是三四天忘了，都没有意识。久而久之，读书学习的意识和能力也会减弱。不管是运动，还是读书，自己的意志会被无形中蚕食掉，就不能输出很好的结果。
好在，现在我还能意识到这个问题。人对一些事情的思考判断，必须先有意识，才能谈到后面行动的有效性。从综合来说就是思考判断能力。在人的情绪管理里，有一个叫“6秒法则”的概念，就是情绪激动时，大脑需要约 6 秒来释放化学物质并做出行动或克制的决定。这6秒是避免冲动的关键窗口。
莎士比亚说：我们所要做的事，应当一想到就做；因为人的想法是会变化的，有多少舌头、多少手、多少意外，就会有多少犹豫、多少迟延。现在网络上有一句话说，知道和做到之间隔着十万八千里。一个人的思考能力，包含了思想和行动。
养成多思考的习惯，也会让大脑形成记忆。有能力控制自己的情绪和言行，一定不简单。
