壹·修行起点
“人类一用大脑就变得愚蠢。头脑里的知见再高明，回到当下现实世界，当它应对真实生活时，它就瓦解了。没有力量。”
我们在江滨路的行走中开始这场对话。观察一只蚂蚁搬运比它体型更大的蜘蛛，看见它不问结果的努力，突然照见自己——太多心力耗在“做前怕失败，做后悔结果”的妄念里。
头脑如同手机算法，你重复焦虑就推送焦虑，重复评判就强化评判。而觉知，是给这部永不停歇的机器按下暂停键。
贰·亲子修行
在陪伴孩子成长的路上，发现“让孩子成为他自己”是最深的破我执修行。每一次忍住干预的冲动，每一次接纳他的“不一样”，不仅成就一个更健康独立的孩子，更在破除自己内心最深的恐惧与控制欲。
亲子关系最美的馈赠，正是在陪伴另一个生命成长的过程中，照见并超越自己所有的局限。
叁·欲望洞察
直面生理欲望这个最根本的生命能量，体悟到“越抗拒越强大”的本质。真正的调伏不是对抗，而是转化——通过觉察根源、能量引导，将野马般的欲望驯服为修行的良驹。
那些出家僧众，正是在无处逃遁的环境里，进行着最坚决彻底的欲望调伏。他们展现的不是欲望的消失，而是心灵战胜欲望、获得自由的无限可能。
肆·正见之光
“正见不足真的很害人的。”这句话是无数修行人用年华换来的觉悟。正见不足如同慢性毒药，让人在“看似精进”中巩固我执，南辕北辙。
建立正见需要：以经典为镜，不以感觉为准；以因果为师，观察缘起；在烦恼对境中检验；依止善知识。真正的正见，必定让人越来越轻松、自在、柔软、慈悲。
伍·生活道场
修行最终要“让脚落在地上踩实”。在洗衣拖地、煮粥炒菜中，在江滨路一万步的行走中，验证“心先度”的妙用。
听体佛法师讲法，豁然开朗——“未度先度人，心先度”。不必等待完美的自己，当下就活出菩萨精神。真正的自度，正是在真诚的度人之心中完成。
陆·真实勇气
脱离尘世不是目的，直面真实欲望和阴暗面才是需要勇气的修行。这不是变成没有欲望的木头人，而是成为能清晰照见所有欲望，并有智慧超越它的自由人。
当我们能够拥抱自己的全部，才能真正的理解和接纳众生的一切。这份勇气，本身就是最伟大的修行。
柒·中秋体悟
月圆之夜，在月饼与清茶间品味最深的缘起。千家灯火都是月亮散落的菩提子，每一个踩实的脚印都在为虚空钉下坐标。
不必向天边寻觅玉轮，只观心底澄明湖——千江有水千江月，万里无云万里天。
在这场对话的尽头，我们发现：真正的道场不在深山古刹，而在每一个踩实大地的脚步里，在每一刻不加评判的觉知中。修行从未离开过生活，只是我们终于学会了如何与它温柔相认。
