今天早上的体重是71.5，比昨天反弹了0.1公斤。
今天的想法：
1.跑步打卡第72天，早起第26天，6点半起床，9月真是跑步的好季节，温度适宜，非常舒服，这几天出发都生龙活虎，可惜后面都坚持不住，3公里后就歇菜了，目前的身体条件，30分钟跑5公里，还是很难的，这两天饮食都控制不住，吃的挺多的，今天跑完71.5，减肥最难的就是要对抗懈怠，今天要努力少吃点，加油
今天早上吃了小米粥。
中午吃了大食堂。
晚上吃了麦当劳和面包。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 小米粥 | 200 |
| 鸡蛋 | 80 |
| 包子 | 80 |
| 合计 | 410 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 大食堂 | 500 |
| 合计 | 500 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 麦当劳 | 400 |
| 面包 | 100 |
| 零食 | 100 |
| 合计 | 600 |
当日合计：1510kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路16500步 | 350 |
| 跑步4220米 | 300 |
| 合计 | 700 |
最近吃饭老是忘拍照，放一张2月份刚开始减肥的锻炼相片：
