初始体重：82.2kg 今日体重：80.80kg（8：00测量）
情绪是最底层的，再往上是饮食，最上面的是运动，像是金字塔一样。这是我在一个减肥博主那里看到的，觉得非常有道理，也是我这次开启减肥的一个新接收到的减肥信息。其实我们有时候减肥呢，饮食和运动在最开始的时候都是可以坚持住的，减肥初期饮食上面也比较极端，运动上面也是比较极端，这些都是可以短期坚持的，但我们后期坚持不了的是情绪，当情绪一旦崩溃，也就是所谓的“爱咋咋地吧”，减肥的那根心里的防线一旦被突破了以后，就很难回去了，又是一次周而复始的减肥过程。所以当你把这个逻辑关系理清楚了，把你的情绪作为你整个减肥过程当中的首要目标，那么你在饮食呀，还有运动上面其实都可以宽松一点，只要你对这个饮食和运动是继续的，不影响你这个情绪的才是最重要的，把握住自己的情绪让自己始终愉快的投入到减肥的过程当中去，那么持之以恒地配以饮食和运动，就会有效果。
当然他们三者之间都有关系，就是饮食和运动会影响到你的情绪，情绪会直接影响到饮食和运动。但是咱就是说这个关心不重要，最重要的就是情绪，你饮食上可以吃一顿大餐，你运动上可以划划水，但你要把这个情绪hold住。
