伪半马。
由于跟腱炎的问题，这个月没怎么跑，但是马上就到月底了，该结算了，所以今天颠出了一个半马。
从心里来讲，我不太愿意这样做，但没办法，自我限定的惩罚力度太大了，还是双重的，只能这样做。跑完冲澡，用红花油好顿搓揉，也拉伸了好长时间。
感觉还行，比正常跑能省一半力。
2026-06-28
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