——现在是晚上8点多，今天准备早一点睡觉，所以现在就写。
我能明显感觉身体很差，鼻炎和肩膀疼已经快掏空我的身体，我在不采取行动，很可能又要去医院躺着了。
早睡早起，健康饮食加上运动，不做蠢事，我相信身体会慢慢好起来的。
——很早我就知道冥想是个非常好的行为，断断续续这么多年，还是没有养成习惯。
我还是想养成冥想的好习惯。
所以，我决定每天晚上睡觉前冥想十分钟，能助眠，还能锻炼大脑，一定要养成习惯。
——每天晚上10点就不碰手机了，为了自己的早睡做好准备，不管别人怎样，我就要10点开始睡觉。身体是自己的，医院又不靠谱，只有早睡才是最好的选择。
——今天有写很多字，写的时候感觉还挺好的，反而是玩的时候，一会就觉得空虚了。
娱乐也就这回事吧，不过是让自己舒服一点，然后浪费掉自己宝贵的时间。
我可是要做时间朋友的人，娱乐不是时间朋友做的事情。
更多的时间去学习和运动，让自己的大脑和身体越来越好，这是非常重要的事情。
