1、冥想：连续402天；

前几天在文章中系统剖析了关于潜意识与理性意识的区别，而冥想的过程就是主动停止理性大脑的运行，任由潜意识自由运行的的一种状态；

所以呢，只要是关闭理性脑的过程都可以算做是一种冥想；比如每天中午闭上眼睛眯一会，哪怕只是10分钟，它换来的是精神抖擞、能量满满；

再比如，运动的过程也是一种冥想，因为运动的过程，尤其是积累对抗的运动，它更多的是调动潜意识大脑的部分；

当我理解了这个原理后，就可以把冥想应用到每一天的更多时间段，把它作为自我主动休息和激发创意的一种方式，比如语写写作我也在尝试这种训练方式；

冥想已经实现了以点带面的延展，算是一大进步。

2、运动：连续402天；

这个月继续保持每天的这两项运动——俯卧撑、深蹲；

足球就参加了一次，第一次去体验了真草坪的足球场，比塑胶场地更有难度，体能消耗比塑胶场地大很多，这给了我一个很重要的反思：能够进入职业比赛的每个足球运动员一定比我们想象中付出了多得多的专业与科学的训练，他们应该值得每个球迷与观众的尊重，哪怕是有时候状态一般发挥不好，但是就单纯一场比赛付出的体能，也值得我们的尊重。

3、写作：连续402天

“每日冥想”继续保持一天一篇的节奏，而且我计划把2022年的所有文字中的精华部分，整理出365条，作为2023年每一天的自我激励方式，目前已经收集了100条，11月6日完成初稿。

同时呢，我每天又增加了一个新的写作主题——每天销售心得，这一部分就是真正围绕自己的工作展开，我要通过这种方式把自己的销售能力再提高一个台阶；目前已经完成了15篇，计划也要继续写下去，至少先要跟“每日冥想”一样，先干满1000篇再说。

这也是一项体力活，先干再提高。

4、读书：连续224天

先列一下本月完结的书单：

《奇特的一生》：它改变了很多人对于时间的认知，同样也坚定了我的时间记录习惯；这是第二遍了，另一个收获是关于长期目标的重要性，先有长期目标才会更加珍惜时间，或者说是长期目标是帮我们做时间规划的减法，只做真正重要又对长期有价值的事，这样反而更轻松了；

《销售红宝书》：销售领域很经典的书籍，值得反复读，更需要反复实践；

《怎样销售你自己》：汽车销售记录保持者乔吉拉德的自传，你自己就是独一无二的，所以你就是最优秀的，我们要始终坚定这样的信念，这样从认知层面的一个改变，销售策略上的刚《销售红宝书》里很多观点如出一辙；

《天幕红尘》；利用国庆节假期2天读完，这是第二次读了，经典之一；对于社会制度几乎没有放之四海而皆准的体系，所以谁也别说谁黑，鞋子合不合适只有自己知道，还是坚定自己的路，站在我们大多数自己人的立场去思考。

《卓有成效的个人管理》；德鲁克的经典之作，有限性是我们自我管理和管理其他人最重要的衡量标准之一；

《连接的方法》，这是一本高价值社交的工具书，“有什么是我能够帮忙的吗”，这是高价值社交应该有的初心，或者是方法；

《野生绅士》，关于情感关系的一本经典；

《浓缩睡眠法》，睡眠不是看时间长短，而是深度睡眠的时长，可以通过放松大脑的压力、按摩放松疲劳、改善睡眠环境等，让大脑进入到无压力的状态时更容易进入深度睡眠；

《养活教育》，做饭、打扫卫生、洗衣服、向别人求助，这一系列的事情每一天都会发生，所以这些基本技能的儿童教育比钢琴、音乐、舞蹈等更加重要，能够让孩子进入社会会能轻松养活自己，保障自己的基本的生活；

《张一鸣的管理日志》，之前关注这位企业家比较少，可以深度了解了头条系发展过去中创始人的思考与管理变化；

《大染坊》，看的次数最多的一部电视剧，第一次看小说，原来是作者根据剧本后续写的，与电视剧接近99%，但是看起来，比电视剧又多了一些思考，这就是文字与影视剧的差别；

10月完结了11本，还有好几本在读中，这个月又积累买了有近10本书，也越来越喜欢纸质书了；

11月继续保持，计划重心在情感类、销售类。

5、销售：连续760天

销售在10月有很大的突破，不仅仅是业绩，更重要的是关于思路，关于稍长周期的规划，还有就是在践行《思考致富》这本书，也有了一下成功案例与心法；

同时这个月给自己立项了一个关于销售的心法训练项目，算是把自己销售心法持续提炼并传播的计划；

11月、12月，2022年的最后2个月，全力以赴去冲刺目标。

6、定投：连续926天

就现在自己这点小钱，研究投资就是浪费时间；所以呢，我已经很久不看自己的盈亏了，10的大势肯定还是会有亏损；现在定投的额度已经不太多了，就当是一种长线的资产，其他更多的放在低风险的地方；

我专门写了一篇文章，低于某个数额的资产，不需要去花时间去研究投资，因为再高的投资回报率也因为本金太低不会让我们发家致富；

真正要做的是投资自己的赚钱能力，赚钱足够大的本金；真正的投资是对于大额资产的不同配置，真正对抗的是通货膨胀和经济周期波动，其次才是收益。

好了，特殊的时期，投资自己、沉淀自己，保持好现金流，以待大势回归。

7、语写1万字：连续208天

坚定不移的在推进每天3万目标，目前已经累计280万，保持每天3万还是有个至少30万的差额，还需要抽时间去专门挑战日均10万+。

这件事的价值毋庸置疑，只会越来越大，初步制定2023年全年1000万字目标；

持续推进。

8、时间记录：连续170天

时间只在长期在做长期有价值的事情上才会产出正向的复利效应；

所以时间记录的真正价值是帮助我们找到自己的长期目标，否则每天每个月去看时间记录，都是关于当下的琐事时，自己也就烦躁了，也就记录不下去，因为感觉不到价值；

所以，开始慢慢设计一些长期的目标， 把人生规划里面的内容一点点开始盘点，立项成一个个的项目，列入到每一天的计划体系，这样我们的时间记录就与长期目标产生了关系，也就在时间维度上一点点看到自己如何做成一些大事。

9、财富管理：连续042天

就是每天把自己的每一笔支出、收入，都清楚的记录下来，时间短，还不太有感觉；

有感觉的是，对于自己实现退休的财富目标已经很清晰了，这就已经在围绕这个目标做些规划与思考；

慢慢来，思路与路径就在一点点呈现。

10、品牌输出：连续348天

上个月入职了一位新同事，她的朋友圈文案很棒，给了我不少启发；比如用序号的形式去规划每天的发文数量，就能够把一天的内容形成持续叠加的合力效应；

另一个事情值得一说，一位客户因为看到我的文章于是见面聊了3个小时，彼此收获都很大，一件对的事情，一定会对别人产生帮助。