一、觉察日记
一、事件：按摩理疗身体
二、应对：一致性
三、感受：畅快喜悦
四、对方的感受：
五、想法：
1、身体是第一位的，我要及时保养
六、期待：
1.自己对他人的期待：接纳
2.自己对自己的期待：轻松
3.他人对自己的期待：独立
七、我的模式：爱自己
八、我深层次的需求：轻松
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察、接纳允许自己
十、生命力：我是一个有觉察力的人
二、欣赏与认可10条
1、今天接送孩子，我是一个有爱的妈妈
2、今天及时按摩，我是一个爱自己的人
3、今天帮朋友打听消息，我是一个助人为乐的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩公公接送孩子
2、感恩公公做饭
3、感恩自己爱自己
4、感恩院长的大爱
5、感恩老师带给我们的知识
6、感恩晓华在群里的大爱
7、感恩自己连接内在小孩
8、感恩先生陪伴孩子
9、感恩孩子的陪伴
10、感恩公司给我发工资发福利
四、我需要你
孩子，我需要你自己玩一下，妈妈在温敷
五、《断舍离》的学习感悟及照片
