要想晚上少起夜，从下午四五点钟以后就应该少喝水，晚餐尽量少吃汤汤水水的东西。我以前晚上会喝一盒牛奶，自从前段时间每天半夜里要起来一次上厕所小便后，就主动地戒除了。我关注到身边一名领导，每天开会时带一小杯水，但好像不太怎么喝，在讲话过程中端起水杯，也只是象征性的沾沾嘴唇，然后又放了下来，看上去身体也还不错，精力很充沛。所谓的一天要喝1500~1800毫升水，好像也不是每个人都非得需要。所以我也就决定了，越靠近晚间的时光，只要不口渴就尽量少喝水。
今天也是如此，在下午四点多钟的时候，喝掉瓶子里的水以后就不再喝了，希望今晚不要在半夜里爬起来，本来睡眠就不太好，不能因为中途醒来再加重失眠的困扰。还在不断对每天的饮食进行修正中：早上到龙泉湾小区的邻里食堂买了豆沙包子和糖包子，都将近有半个月没到这个小区食堂去买早点了，并没有发生任何其它的事情，就是转念之间停止了这个行为，由此可见，人是多么轻易地就会改变自己惯常的行为举止啊！
肚子时不时还会胀。以前曾经说过已经停掉了所有的药物，包括各种食疗方。不管是药方还是食疗方，对我的胃肠疾病和失眠症状都不会起到任何作用。想想以前这些所作所为，侧面印证了我曾经对中医药是如何的信赖！可是它们却辜负了我的信赖。如今我只保留了最后一份药物——西医的莫沙必利，专门用来治疗促胃肠动力的。但光吃这种药，还是无法解决肚子胀的问题，怎么办呢？
在长期生活摸索的过程中，我发现白萝卜和黑木耳都有促胃肠蠕动消化的作用，水果里面还发现了西梅也有同样的疗效。所以以上的蔬菜和水果我经常会吃上一些。每当胃肠胀得比较厉害的时候，吃莫沙必利效果比较微弱，这时做上一道黑木耳炒白萝卜，吃上七八个西梅，症状就能够得到迅速缓解，连带第2天可以多吃很多东西，真是神乎其哉！昨天也是如此，吃了上述这些东西以后，今天一天肚子都是空空的，中午饱饱地享受了一顿美食，觉得生活又变得美好了。
日常生活中不是只有吃，还得要工作呢！我按部就班地做完自己手头的工作（主要是签文件和协调事务），想起了昨天写文章提醒自己增加与他人交流的事，碰巧手头上有几个工作要向单位领导汇报。于是先到分管自己领导的办公室，因为彼此之间很熟，没有什么拘谨和隔阂，想到什么就说什么，和分管领导聊得很是随意。开始还是浅表地聊，随着时间的延长，慢慢便聊得深入了。
一晃半个多小时过去，想起手头上的其它事情，便告别了分管领导，又来到另外一个领导的办公室，就一件具体事情和这名领导进行了一次深入并且犀利的交谈，讲的过程中头头是道，我还是有点佩服自己的口才的，对方也常常点头表示认同。在与两位领导的交流过程中，我始终秉持了坦诚、讲理、一是一、二是二的态度，不隐瞒不藏掖，反而这样的交流方式效果最好。其实与任何人的交流，真诚不应该是第一位的吗？
下午是单位的一名主要领导转正测评，这名领导到我们单位快一年，这段时间转正。组织部派人来考核，在填完意见表之后还要进行谈话，并且谈话地点又放到了市局，来回奔波之后，一个下午的时间就这样消耗掉了。我除了写完“每日学习心得”之外，剩下的时间就是看着电脑发呆，几乎没有做任何别的事情，时间上有点浪费。
另外记录一下：今天的股市收益不错，把昨天的亏损全部扳回来了，而且还有盈余。赶忙打电话给我家老三，向他报告这个好消息。这几个股票都是他帮我们选的，有了好消息当然要向他汇报，把喜悦传递给他，让他收到我的感谢，这难道不是做人的道理吗？而且这也是亲情间的一种交流啊！
讯飞语音输入55分钟，全文1430字。
