一个人忍受不了的情感是贝塔元素，能够忍受的情感是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能是阿尔法功能。
在比昂看来，婴儿最原始的心灵素材，也就是贝塔元素，是不能被忍受、也不能被言说的，经过妈妈的忍受，再经过不断被意识化，最终构建了一个庞大的意识体系。
当父母能够帮助孩子，用语言去表达自己的情绪情感时，这被称为“心智化”，这就是爱。
对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。
本来可以被忍受、被认识的东西，因为被排斥和否认，而最终重新变成不可被忍受、被认识的贝塔元素，这就是恨的过程。
恨会指向三个东西：恨你，也就是客体；恨我，也就是自体；恨关系。
恨让人恐惧，因为恨可以带来毁灭。攻击性明显被压抑、很难表达恨意的人，都存在着婴儿式的对恨意的感知，也就是担心自己的恨意会毁了世界。
我们得学习用语言在情绪层面表达恨意，而不是切实地去攻击对方的身体、破坏对方的财富，甚至真的去毁灭他人
今天爱的课程让我很自然的联想到抱持这个词语。对于今天的关于情感恨的表达，我觉得我们得学习用语言在情绪层面表达恨这句话，最好变成是在理智范围内合理表达。因为恨的力量太大，墙上的钉子看上去好钉，但是拔下来却是有难以愈合的伤疤。
对于抱持来说，我这个需要多多注意。因为有时候娃娃调皮，我会忍不住吼。但是现在知道以后，我会注意，即使不小心，也会给他道歉解释原因，尽量给他抱持环境，让他知道不管如何，妈妈都愿意接纳你。
