黑棉袄
天冷，穿上了我的黑色羽绒服防寒。
Scene 1
同事A： WOW, 你穿黑色羽绒服好飒呀！
我：（开心一笑）谢谢！
Scene 2
同事B：你怎么穿一件黑棉袄，像个…似的
我：（尬尬地…）哦，暖和呀…
所以，当你看到别人的穿衣打扮时，你会选择怎么说？也许可以试试：说让别人高兴的话，你也会感到快乐的。
我感恩：春天的乍暖还寒，周围的鲜花盛开，工作时的愉快，生活中的温暖，亲人间的体谅，这一切真的是太难得了
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自然同理中展现一般化的理解与接纳
有时来谈的当事人是处于不安、惊吓、愤怒或哭泣不已的状态，此时咨询师展现出自然同理和一般化的态度是很重要的。
所谓自然同理，是指咨询师能在感同身受的层次上，进入当事人的思考、情感与行动的主观世界，不会迷失其中或陷于同情，或过度解释当事人的情绪。SFBT强调的自然同理则指咨询师整个人自然地呈现，对当事人整体的同理与共情，例如点头关怀的语调、尊重的等待当事人思考时的沉默、复述当事人的关键字、探问当事人所在乎的内容，而不是一个单独切割出的技巧。
