天气：阴转晴
1. 运动：打卡009/100天，今天跳绳400个。
2. 阅读：打卡009/100天，读《元气满满的生活：让该来的来，让该去的去》P78-P91
为什么读的电子书的页码会自己变呢？昨天看的时候内容还在70多页，今天一看又变成80多页了，搞不 清楚。
今天讲了中医里面的一些理论，“心肝脾肺肾”在中医里是个能量的运转系统。脾处于一个中心枢纽的位置，像一个妈妈一样。它的主要功能是运化，化物升清。所以代谢疾病，比如“糖尿病”，属于脾罢工的结果——能量不转化了，在身体原封不动地进出，吃什么，不经吸收就排出来。脾喜欢“四肢发达，头脑简单”，思虑对脾的消耗巨大。所以我们要学会放下思虑。
3.早课：今天听了一会，但是没有记住要点，当时有点一心两用。大概记得说，你害怕恐惧是因为未来是未知的，如果你知道未来通向哪里，那你就不需要勇气去做，因为你知道无论你选择走哪条路，都能到达你的目的地。还有学会转化心态。
