当亲密关系出现矛盾时，如果双方都主动表达指责或者愤怒，就很容易出现争吵。而如果一方倾向于主动出击，而另一方被动逃避，那么这两种人就会形成沟通模式。
妻子指责丈夫：“你为什么总是这么忙，从不关系我和孩子！”丈夫却沉默不语，妻子更加愤怒，你每次都这样，连个话都不会说。
在这个情景中，一方因为得不到对方的回应而指责他，而另一方通过沉默来逃避对方的指责。就好像在情感的赛道上，一个人在拼命追，而另一个人在拼命逃。两个人的耐心就这样被消耗掉了。
如果你去问追的人为什么追，追的人会说，因为他在逃。如果你去问逃的人为什么逃，逃的人会说因为她在在追，两个人形成一个相互加强的循环。
在追逃模式中，追的形式有很多，比如粘着对方；用批评和指责的方式让对方知道自己的需求；或者用沉默和眼泪让对方多关注自己。无论哪种方式，追的本质就说希望对方有更多的回应，满足自己的需求。
而逃的形式也有很多种，最常见的就是回避和沉默。无论哪种形式，逃的本质就说通过回避对关系的讨论来回避情感中出现的矛盾。
