运动减肥·一天居然不用半小时DAY5

图片发自简书App

【每天半小时·见证时间的力量】

【夜间微打卡】

目标肌群·腹横肌

运动准备

  ·确保无长时间空腹·水

  ·关节活动

  ·TABATA音乐（方便计时）

健身动作

  ·原地跑

  ·平板支撑

循环模式

  ·原地跑20秒·平板支撑10秒

  ·直到音乐结束（我坚持了3首）

运动结束·肌群拉伸5分钟

能量补充·缓释蛋白

最简单的动作·最少的时间

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容