亲爱的萱萱：

你今天身体情况怎么样？

我昨天睡眠情况挺好的，今早头疼就完全消失了。

看来睡不好会身体不舒服，睡过头又会头晕，人就不能太安逸也不能太折腾，关键是个度。

今天看到人民日报的一个新闻挺吓人的，一个19岁学生突然身体不适，后来拉去医院抢救很快就不行了，家属赶到医院最后决定进行器官捐献。

据说死亡前是在吃饭，然后他在跟妈妈打电话，说自己手脚无力发麻打算第二天去医院看看，结果当晚就被人送去急救，很快就不行了，新闻也没说是啥问题引起的死亡。

我觉得生命的脆弱维度又上升一个等级，别看平常啥事儿没有，这种突然发病就特别可怕，事前又没有检查和复查做出控制病情的措施，估计学生自己都不知道有病。

你觉得今年更糟了吗？

反正我在朋友圈看到好多人说感觉今年会变得更好，我也相信今年会变得更好。

首先是因为大家看了罗振宇的跨年演讲，他说了要保持生命的厚度，延长生命的长度，等待来自未来的好消息，那么等待的本质就是活好。

而且他传达了一种乐观的态度，告诉大家事情再糟也有好的一面，并不是完全的悲剧。

其次是你给自己的正面心理暗示，在心里种下一颗希望的种子，然后去行动改变自己的生活，不要被生活推着走而是主动去扭转命运的罗盘，在扭转的过程中持续散发坚定地信念吸引更多的贵人和好运帮助自己。

我觉得你这两年其实有很多进步了，先说今年，这个中医常驻北京之后你的身体肯定能恢复的更好，其次是运动，坚持拉伸和运动相当于给身体找了另一个医生，通过锻炼加速气血循环提高自愈力，不看医生的时候也可以进行自修复。

第三个医生是心灵上的修行，包括这一年写信以来心态其实得到了成长，只是有时候你一个人在泥潭里挣扎的时候需要别人点拨一下，作为旁观者比你看得更清晰。

这一年写信对我来说是一个过渡期，一方面是通过随意的输出用来整理思绪和倾诉以及分享，其次是掌控共情能力，通过文字去感受更多对方的感受，有时候也是疗愈的方式，也在记录心境的转变。

你也可以总结一下这一年写信有没有给自己带来收货，站在旁观者我只能用自己的角度看见你的变化，你自己的感受我是无法感知到更细腻的变化的；

我之前生病时觉得这就是灾难，后来觉得生病就是一场考验，特别是看完《自愈力的真相》后，意识到身体具有强大的修复能力，给它足够的时间和信念，很多问题都可以愈合。 特别是这次甲流风波，在我感冒前，我的两个同事就都中招了，回到家妈妈也是感冒的状态，所以对我来说家和工作环境内都具有病菌；

第三个病原体是病人，我治疗的病人一直都有很多是感冒的，这些就是身边的大环境。

而小环境是自己身体里的内环境，我们的免疫力系统，当大环境无法改变的时候，只能加固小环境，尽量降低大环境带来的影响。

我今天还跟病人开玩笑，这次甲流也是好事儿，因为我没吃药就让身体又度过了一次病菌攻击，且免费获得了甲流抗体，等于不用打疫苗就拥有同款防御系统。

整个过程有难受但因为新泰的强大，并不觉得受罪时自己很可怜，这些总会过去，就如现在过了几天身体完全恢复正常，而健康就是最好的礼物，每天无病无痛就很幸福。

所以你要多告诉身体一些正念，可以把之前的30天正念练习做一下，我感觉你的信念还没达到我这种境界，遇到生病的时候还是很慌。

像某些病人她头晕的时候很担心自己有什么重病，即使本来问题不严重，因为心里的猜疑和焦虑就会感觉越来越严重，直到我告诉她你这是小问题，第二天她再来的时候才会觉得好多了，像这种就是缺乏肯定，她自己是游移不定的念头。

我参加这个23天打卡还没结束呢，打算这周内完成这件事，所以昨天头疼也照样撑着思考和写作，其实也还好，就难受了点。

保洁感觉是个钱不多要求特别多的人，我建议你要么直接给她买大牌的袜子算了，那些至少好穿也质量好，穿的时间也长一点，一般外观都不错，这样她就无话可说了吧。

想要又便宜又好穿还样子好看，世上哪有这么好的事情呀，都是一分价钱一分货，我买十块钱的夹子都跟五块钱的质量不一样。

我现在是晒不到太阳，所以下班回家洗澡的时候就会播放大自然的音乐，至少这样会让身体和心灵都放松一些，那时候是放空的状态，什么都不想就伴随着热水和音乐度过也挺好。

北方可能冬天很少洗澡，我这边今天还20度左右，在室内可以穿短袖，出来要穿外套。

我问无界主要是心里没数，但是问完之后她不回答也有答案了，有时候就是这么奇怪。

感恩今天身体没有不舒服。

感恩今天所有预约的病人都没有迟到。

晚安心语：不要被生活推着走变成不得不做的人，要主动去推动生活往好的方向发展，生活不会自己发生变化。

晚安

爱你的云清雪

2025年1月8日