20210116周六
「疗愈内在小孩～第二周」
「每晚九点工作坊课后练习共修」
结束[胜利]
感恩@ Sukh Meher Ji 老师带领
🧘三个冥想
11分钟+2分钟 剪刀手
+
7分钟 气声唱
Aaad Sach
Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Naanak Hosee Bhee Sach
(快速消除障碍）
+
22分钟 和平手印
今晚共修三个冥想是按上面的序列[强]
🧘第一个冥想，剪刀手
结束时 吸气 屏息 丹田内收 上提 很到位(身体自己知道就是如此[666]）
结束时打哈欠
🧘第二个冥想，打哈欠 流眼泪[流泪]
结束时不停打哈欠
🧘第三个冥想，打嗝 吃多啦[哇][哇] 眼睛一直被咸湿的眼泪糊住[捂脸][捂脸][捂脸]
快结束时 特别开心 就想笑
吸气想笑
呼气想笑
结果确实笑出了声
结束时吸气 屏息 收紧 挤压 向脊椎挤压的力量更集中
脖子两侧的肌肉依然有力的收紧[强]
特别是最后一个深深吸气屏息收紧收紧上提 很极致[强][强][强][强]
今天从第一个冥想开始，身体就逐渐发热🥵 丹田区域持续
到第三个冥想结束时 后背出汗 换衣服
共修结束 自己大放松了15分钟 [惊讶] 很清醒 很开心很开心
今天一天和内在小孩在家睡觉
晚上下楼溜达了一圈，毛毛细雨轻洒在仰望天空的脸上，很舒服，我的内在小孩可喜欢这种毛毛雨滴落脸上的感觉[666][666]仰着头 好享受哦
我爱你哟我的内在小孩[拥抱][拥抱][拥抱]
我爱我的内在小孩🫂❤️
2021年祈愿我们的内在小孩[拥抱]
自由 幸福 [胜利]
开心 快乐[胜利]
富足 圆满[胜利]
Wahe Guru[拥抱][拥抱]
明晚九点腾讯视频共修，盼望[拥抱]
见到大家！
效果[666]就在共修中绽放
油心月 Gurnoor
