8冯丽萍中原焦点网络中级31期坚持分享第75天
认知失调理论是著名心理学家费斯汀格提出来的，顾名思义，说的是当两种想法或信念（“认知”）在心理上不一致时，我们会感到一种紧张的状态（“失调”），为了减少这种不愉快的感受，我们会自发地调整自己的想法。
比如抽烟这件事，老公很喜欢抽烟，老婆不想让他抽，就给他说抽烟有多危害健康，此时老公心理上就产生了紧张感，为了减少这种不舒服感，他就会反驳说，你看谁谁很喜欢抽烟还活到80多岁。
再比如，一个男孩很喜欢一个女孩，觉得她就是心中的女神，可是追来追去没追上，心里很不舒服，为了让自己舒服一点，就可能会说：长得就那样嘛，个子不高，皮肤也不白……像这样的“吃不到葡萄说葡萄酸”的心理就属于认知失调。
想大吃一顿但又怕长胖，想熬夜追剧但又担心第二天没有精神，想锻炼身体但又嫌累……在生活中，像这样两种认知“掐架”的情况比比皆是，这种对抗的感觉常常会让我们的内心产生不舒服感，从而消耗我们内在的能量。那么，怎么办呢？其实我们可以选择两个办法，要么选择改变我们的认知，使其与行动协调；要么我们改变行动，使之与认知协调，这样我们的内心就会舒服起来。
所以，想吃就专心享受食物的美味，而不去想减肥这个事情；决心减肥，就不要去贪恋食物的美味。如此内心和谐，愉悦感自然就会提升。
