这一周，我情绪失控了两次。
第一次我忘了是什么原因，洗漱完以后就躺床上做这些年的习惯动作，无意义地刷手机到凌晨。觉察了一下，睡时和第二天醒后没有特别责备自己，且这种行为这周只出现了一次，频率在下降。
第二次是7号晚上，也就是俗称的deadline。看着孩子放假前6天什么作业都不做，第7天下午才开始考虑，晚上才开始动笔，接着就是熬夜。再加上自己当晚在忙工作（我5号开始上班），也导致不能按时睡觉，自己生自己的气。火腾地一下就上来了，控制不住地冲孩子发脾气（家里没别人，老公又双叒叕不在家，一个月家里就跟没这个人似的）。一边嘴巴对孩子喊，一边心里对自己喊：“先让自己按时睡，再来管孩子。”“闭嘴，别说了！”“孩子现在没有学习动力，关键是激发他。”“既然已经这么晚了，就别再做任何会导致更晚的事了。”“别再说了，求你啦！”就差抽自己了。觉察了一下，睡时没有花太长时间整理情绪，听着冥想很快就睡着了。
这一周，在三次心理咨询https://www.jianshu.com/p/5eb0a19a253e的建议、朋友的关心和自己的努力下，我有一些变化。
国庆尽可能的带孩子出门活动。去了万象城过生日、去了奥莱参加航天活动（不过很low）、去了射箭馆玩、去了城市生态公园（前三爸爸都抽了时间一起陪伴，点赞！）；就我的、孩子的情况及心理咨询的情况和老公面对面沟通了一次。只是要他知道，并在回家时配合。不奢求他帮忙，因为疫情的原因他实在是太忙了；列了个书单，本来打算马上网购，后面发现在市图书馆藏书里基本都能查到，决定下周抽时间去图书馆借阅；在学习方面尽量只是提醒孩子，其他方面尽量控制自己少说。有一些状况我以前一看到就会搂不住火，现在不知道是不是调整自己情绪的同时就没这么容易起火了；陪孩子一起运动，并且看到孩子的进步，使出了十八般武艺夸奖孩子。
还有一个特别要提的就是学习。我之前经常没有心情学习，无论是家庭教育的还是自我成长的，收藏了很多，但都在压箱底（有些平台的学习会给我带来压迫感和焦虑感）。这周我对学习特别不排斥，应该得益于情绪的调整。
我学习了之前欠的家庭教育讲师培训课（专注力的主题课让我惊觉孩子的很多问题可能是专注力不够，而我们作为父母可能不但没有帮他只知道说教，反而在破坏他的专注力）；加入了LY老师家庭教育群。时不时地听LY老师线上读书，还看了两次群里推荐的朱晓平老师的直播。对于这样的群，我不知道自己加了多少又退了多少。群里不停的学习链接、信息和家长的反馈让我应接不暇，最初我会强迫自己每一条都看，但很快就变成一条都不看。这次加入LY老师的群，纯粹是出于真心认同。加入的前几天，其实我什么都没看。直到确定想看的时候，才挑选着学习，并马上把无关的信息删除了（这样做感觉心里舒服）。朱晓平老师的直播，第一次看完以后我觉得相比收获来说挺费时间，但还是坚持看了第二次。这次我发觉，以后可以在教育孩子挫败时来看，因为对比里面连线的孩子或家庭让我觉得自己很幸福；我还抽空看了个关于写作的直播，并在直播中迅捷地报了个写作网课（心疼大半个月的工资，但更希望给孩子作个榜样）。
怎么感觉越来越好了呢？！
