生活随笔

生活随笔   这段时间状态好转，体悟了一些经验。   今天早上起床做了几遍干搓脸，然后耳朵，眼眶，太阳穴都松了一下（掌心轻按转几圈） 接着几个身体简单拉伸动作，起来又练了几遍瑜伽拜日，感觉精神特别清爽。这几天能睡五个小时，感觉睡眠特别好，之前夜里半夜会醒然后睡不着，精神状态一直不好。年龄增长、身体衰老，加上精神有压力，人会累加疲惫。所以必须管理身体，精力。但是度很难把控，知易行难。     要跟随自己的感觉慢慢改变，不能着急，尽量顺其自然，这样情绪慢慢松下来，变得平静，再到养的状态。我是一个高敏感体质的人，大脑喜欢乱想，但又无法自控，现在以动制动，感觉慢跑还可以；年龄大了跳起来都有点费劲，只靠拉伸效果不是很好，拉伸的是身体，精神只能用快的动作，跳一下健身操或自由舞，动起来，配上音乐更好，我是带了耳机的，不影响别人，以前从来不用的，嫌碍事，现在成了必备。成长的路上一边学习一边复盘，慢慢积累经验。
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