在找到适合自己的方法之前，我们不得不尝试多种
法，还会发现其中一些方法并不像自己想象的那么容易！
不可避免的。但更重要的是，挫折是有益的，能教会我们
活地使用这本心灵自愈手册。尽管目前看起来挫折很难克
正是挫折让我们学会了如何带着目标感、平衡感、满足感
好好地生活。
我明白，想要人们抛弃过时的心理健康观念并不容易
家接受现代医学无法向患者提供一种药物或干预措施来迅
情绪问题这个事实也很难。虽然很容易想出 100 万个理由
自我疗愈的作用，但我仍会鼓励读者把自我疗愈手段作为
学优先考虑。作为一名精神科医生，在我的工作中最有意,
就是帮助患者，使其病情好转。有许多人是在面临重大情绪
的时候来找我的，我看着他们开始欣赏自己生活的复杂性界
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