第301场约练：1、这场约练我有意识的去注意问话要简练些，相信当事人知道自己在表达什么，只挑重要的点反馈给他，起到的效果就是身后一步引导，不比当事人更着急。2、当事人是自己问题的专家，未知、足够的好奇，让当事人更多的倾诉，做好倾听、陪伴。3、梳理收获时，关于接下来一小步的行动，有的人可能会明确的规划，有的人可能只是需要有这种意识就可以，所以最后的问话可以调整为“对于接下来的一小步行动，您觉得还需要继续聊吗？”把选择的权利交给当事人。
第302场约练：U型咨询法
复杂的问题不一定复杂解决；一小步的变化打破无效循环，带来滚雪球效应；发生点什么变化，会离你想要的目标近一点？
寻找大目标下的次目标，次目标下的次目标。例如大目标（A）：十年后成为小有名气的咨询师，次目标（B）：做些什么离这个目标近一些？怎么想到这个呢？做点什么把这个往下推一点呢？以此找到C-D-E......D-C-B-A。
