空有上进心，却迟迟不行动？
首先要克服懒惰心理，建立一个清晰的行动模式，由心理学家B.J.福格教授提FBM模式：
“一个人的行为产生机制会包含三个方面的内容：即行为动机（Motivation）、行为能力（Ability）、触发机制（Triggers）。”
当缺乏足够的行为动机时，我们会缺少行动的能力，再加上缺少触发机制，最终会出现拖延行为。
那么究竟要如何来克服懒惰呢？
1找出自己的借口，完成一张行动借口统计表。
统计之后，你可以看出自己日常生活中总是会在哪些事情上出现拖延，从而更加有目标地进行“整改”。
2建立高效的触发机制。
首先要与我们的目标建立联系，捕捉触发点。
如图中的触发机制表所示，具备相应的行动能力和动力
触发即行动。
3自律技巧
✅制造紧迫感，制定完成期限，达到高效运作的效果
✅想象完成任务的好处，让“好处”提升动力
✅制定奖惩措施，鼓励自己完成目标
✅关注自己感兴趣的领域，让别人优越的表现来激励自己。
培养自己并不是一蹴而就的，而是需要由浅入深，逐渐升级。
从克服懒惰开始吧！
