感恩日记（day130）：
①感恩悟到自己什么都不做就已经很好了
②感恩扫码租车的便利
③感恩参加舞动
④感恩与朋友聊天
⑤感恩朋友帮我找的文件
⑥感恩雨伞帮我们挡太阳
以往经常会为自己做过的事情后悔，如果自己没有做某些事情还会一个劲地谴责自己，今天在去景区玩没有开门的时候，以前我会想着怎么会这么衰，怎么运气这么差，自己该做点什么呢，遇到这样的情况我是不是要有点什么反应呢！如果自己一点反应都没有就会自责，别人遇到这样的情况就会做出各种反应，比如发发朋友圈啊什么的，而我却什么都不做。就是不停地在逼自己，对自己要求非常严。
就在那时突然一个想法跑到我的脑中：“我现在就算什么都不做都很好了！这样的想法一出来情绪立马平复了，知足的情绪溢了上来。我现在就是最好的我了，我不需要苛求自己去做什么改变了，一切顺其自然就好了，如果有所改变那也是锦上添花的事。
以前回到家一整天没事做的时候会很难受，总感觉自己要做点什么才好，不然就对不起自己，就会很焦虑。虽然说人不能太闲是没有错，但是这不意味着要去苛求自己，允许自己任何状态的存在才是真正的康复之道！
