2018.12.21星期五11 ℃ 空气质量：不适于敏感人群
晨间检视
就寝22：20 晨起6:08
午休0分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（83/90）
2.学习：一天一高校 （94/90）
3.亲子：肯定的言词（61/90）
4.母女：每天陪聊5分钟56/90
5.时间管理：听音频并复盘（63/90）
【昨日三只青蛙】
工作：学习培训2 √
个人：消分 √
个人：休闲半天 √
【今日三只青蛙】
工作：上课
工作：计划总结
工作：年终报告初稿
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动64/90
冥想：52/90
身体：腹部按摩100（41/90）
2.运动：瑜伽+行走30分钟
3.学习：行业培训
4.阅读：文献8/90*
5.家庭：和妈妈交流舅舅的事情
6.社交：和学习同伴安心在培训地偶遇交流，与同行交流，公开自己未来三年主要目标的承诺
7.成长：反思梳理生涯指导实践
【昨日反思】
学习需要实践来巩固，来传达
良好的状态和空间是有效解决问题的基础
链接正向的目标和资源
放下对完美的幻想
保持信心和希望
未来三年的目标已公开，不要怕，行动起来，一定可以的
【每日感恩】
感恩所有美好的光临
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