最近受了点伤，不重，也不轻。
练瑜伽练的。
一直觉得这套中医经络瑜伽是很安全的，老师说，她已带过几百万学员，她很有经验呢，只要照着她的方法练，把动作做准确，是不可能受伤的。
老师说的话我还是信的，因为我不是瑜伽小白，十几年前练过一段时间的瑜伽，动作难度的确比现在大多了。问题是，那是十几年前，身体素质大不一样。
问题是，再简单的动作，你不一定做的百分百正确呀。
所以练瑜伽，真得倍加小心。前一阵子写过几篇关于瑜伽的小文。有简友在评论区说“不敢练”，我还在想，有什么不敢的呢？看来我是无知者无畏。这位简友比我智慧和谨慎。
髋关节盂唇损伤，韧带拉伤，滑膜炎，积水。核磁共振的结果吓了我一跳。如果不是晚上痛得影响睡眠，我还不打算上医院呢。
平时膝关节会偶尔痛痛，忍忍就过去了。以为这次髋关节痛也是这样。其实髋关节痛已经有好几个月了，远在开始练瑜伽之前，时好时坏，所以并没有把它跟瑜伽联系起来。终于，某天练瑜伽的一个开髋动作，加重了伤情。情况急转直下。
那天看病也是运气不太好。挂的专家号，专家到底是专家，问了两句病情，走过来掐了一下我的髋关节外侧，便得出结论——髋关节撞击综合症，要做M R I，核磁共振。还来了句，这是很常见的病哈，不要紧的，一个微创手术就可以根治，病人第二天就可以满街跑。
没有听过的病名，还有微创手术，再微创也是手术啊。真不知专家是在安慰我，还是在吓唬我？看看核磁共振的结果再说吧。以为马上可以做核磁共振，因为是新医院，病人不多，不料排到中午1点才能做，下午3点才出结果。再去找专家，专家下午不在了，只上半天班。后悔事先没做好功课。服务台让我们找普科医生看看片子。年轻医生在电脑里调出我的片子，仔细看了看。我问，我能恢复吗？他说能。我问，需要手术吗？他让我走了几步给他看，然后说，不需要。
稍稍安心。给我开了一周抗无菌炎症的药。我问应该注意些什么，他想了半天，说，用滚轴放松放松臀大肌。先生问筋膜枪可不可以用，他点头说可以。
出了诊室，我跟先生说，这医生态度很冷淡，惜字如金，因为挂的不是他的号。但先生觉得他还可以。“查体的医生，而不是只看片子的医生，才是好医生，”他说，“一本很专业的书里面这么说的。”
他因为以前腰不好，也快成了半个骨科专家。
回家后，把核磁共振的报告输给DS，结论也是无菌炎症为主，建议先保守治疗。女儿女婿也很关心我的伤情，从chat gpt 那里得了一些建议给我参考，跟DS大同小异。
按医嘱服药，不久站、不久坐、不久走，不坐低矮的凳子，尤其不能盘腿。平躺时膝下放一个枕头，侧卧时，双膝间夹一个枕头，静待恢复。心里其实有点急。且不说盂唇损伤能否完全自我修复，仅韧带拉伤，炎症和积水，就需要不短的时间疗愈，而两周后女儿一家要回国探亲，估计接待质量要有所下降了。
急性的毛病，要一次性治好。拖成慢性就麻烦了。
前不久到处跟人说这套瑜伽如何如何好，如何如何安全，想不到这么快就啪啪打脸了。女儿第一时间就想到我的伤跟瑜伽有关，但没好意思说，看我对瑜伽那么热忱。她说她在读的医学院骨伤科，病人不是摔伤，就是运动损伤……
运动是把双刃剑，搞不好伤到自己。不过我还是觉得练瑜伽真的好，不到两个月，已见到一些成效，所以我不会放弃，不能因噎废食，就算是吃一堑长一智吧。这几天我也在反省，这次的受伤真不能全怪瑜伽，是慢性劳损（盘腿、跷二郎腿）加急性拉伤综合起来造成的。瑜伽只是压倒骆驼的最后一根稻草。只要改掉盘腿、跷二郎腿这些伤害髋关节的不良习惯，练瑜迦时，避免一些过度拉伸髋关节的动作，就行了。而且，以后做任何的拉伸动作，时长和幅度都要适可而止，毕竟岁月不饶人。
现在每天看先生或早晚出去散步，或在垫子上卖力地做他的无器械健身操，心里都满是羡慕，和嫉妒呢。
受了伤才知道，能行动自如的人真幸福。
注：上面提到的“盘腿”，实指瑜伽体式“蝴蝶振翅”。我平时看电视时常常喜欢做这个动作，久而久之，伤了髋关节。建议50+的人，慎练类似的体式，或严格控制时长。
