一项调查结果显示：10年前，平均每位女性一天中仅仅会经历7件令人不愉快的事情，而现在一天中，每位女性经历的烦心事平均比10年前多出近4倍。虽然这项调查只针对女性，但却反映出现在人一天中所感受的压力正在上升，无论男性女性，面对一天中可能出现的各种不愉快事件，该怎么办呢?
了解心情两步走：1,认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。
以“三年时间”为衡量标准：能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事，这一点很重要。问问自己：三年之后，我还会记得这件事吗?如果不会，就要放弃为这件事情而感到不愉快，着手去做别的事情。但不要否定自己的感情，要了解它们，采取必要的措施解决它们，然后再集中精神去做别的事情。
2,调整心情更重要,三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。“遇事憋三秒，让真相飞一会儿“。
乐观的态度。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对难题不仅仅是你。人生不如意事常八九，那么只要我们能勇敢的去面对，也并没有我们想象的那么可怕，以一颗平常心去对待它，压力就会减小，情绪也随之放松。
积极地思考。对头脑中不断浮现的想法有清醒的认识，会有助于“监督”你的情绪。要当心诸如“我讨厌这些事情”或“我快要疯了”这些想法。因为消极的自我语言会消磨掉快乐，并使你处于情绪爆发的危险中。“你关注什么就会得到什么，我们说说的世界就是我们的世界。“
学会宽恕。宽恕，意味着让过去的事情都成为过去。放下才能真正的轻松上路。坚持消极的想法只会使你付出生理、感情和精神上的代价，于事无补。放弃嫉妒和怨恨，是宽恕的开始。无论是原谅曾经伤害过你的人，还是从被你伤害过的人身上寻求宽恕，做这两种事情都需要勇气，但值得每个人去尝试一下。其实我们在原谅别人的同时，更多的也是放过自己。而且我们焦点强调，没有一件事情是完全负面的，所有的负面的事情另有它正向的意义，那么可能这件事情给我们带来一些痛苦和伤害，但是我们从中又收获到了什么呢？它让我们更加的坚强、独立，也有更多的照顾自己的能力。因为在压力的情况下，我们可能就会挖掘自己的潜能，让我们成长、成熟。而且在以后面临相似事情的时候，我们也会更加的淡定和从容。所有来到我们身边的，都是来帮助我们成长，无论他是好的还是坏的也可能有一些会让我们感觉到不舒服，甚至是痛苦和折磨，然而当我们真正的走出来，然后再回头向看的时候就会发现，其实也是我们生命中很宝贵的财富。
