项目：北漂7年整晨跑10公里
补给：水300毫升
体感：适中
补充：昨晚11点睡的，睡眠质量不好，6个小时深睡时间不到1小时。今天换了个新路线，一圈下来就差不多10公里了，挺好，遇到红绿灯特别的注意，精神集中。为了平均速度红灯没停着等，折返跑。才5点多太阳就老高了。路上有跑步的人，三三两两的，以前都没注意过。跑完步去菜市场逛了逛，买了新上市的杏子5块钱1斤，买了草莓6块钱1斤要下市了，买了油桃8块钱1斤，买了水果西红柿青一点的3块5一斤。还有好多菜水果零食烤鸭，眼花缭乱的都想整进肚肚里，忍住了。回家。收拾出门骑车7点21。
项目：骑车通勤早晚32公里
补给：水200毫升、水果啥的吧
体感：轻松
补充：出门时吃了草莓和杏子，就有力气骑车。骑的慢，踩点上班打卡。
