海马体是参与学习与储存记忆的重要器官，他最擅长的还是储存短时记忆。海马体就像一个信息检测员，他来判定哪些信息是有价值的必要信息，并将这些信息立刻会被送入长时记忆。
海马体是如何判定哪些是必要的信息呢？如有关生命安全的信息，他觉得特别重要，必须记住。对于不是特别重要的信息，他会暂时储存在短时的记忆里，如果外界信息涌入的太多，他只能一边记一边扔，以免爆仓，影响她正常运转。
怎样让我们的朋友海马体，助我们学习一臂之力呢？当你默念了1000遍以上，你反复地在海马体中出现这个词，他觉得这个词一定是重要的，必须记住。所以将学习内容及时的复习，一定能让知识进入到长时记忆中，永久储存。艾宾浩斯的遗忘曲线表明遗忘是先快后慢的规律。对于刚刚学过的知识，我们趁热打铁及时进行巩固复习，让他在海马体中多次出现是可以减缓遗忘的，痕迹越重记忆越清晰。
学习可以分为集中学习和分散学习。学生在一段时间内学习同一科目，这样单一的刺激会抑制大脑的兴奋，影响学习效果。两者结合使用，再将一些特别重要的信息放在临睡前或者刚起床时学习，那在海马体中所留的痕迹会比中间段学习的痕迹要明显一些。
睡眠对于海马体也格外重要。有些学生考前通宵达旦的学习，但考场上会出现之前记忆过的东西，却怎么也想不起来的臭事儿。那是因为一段时间内输入的信息量巨大，但你却没有提供休息时间，海马体就没有办法来整理归类你学到的那些内容，所以他只能草草了事，留下浅浅的痕迹，让你觉得明明背过，却怎么也想不起来，或者被全部扔掉。人在晚上睡觉前学习新知识，记忆效果更好。当我们睡觉时，不同的脑区会相互进入休眠。海马体是最后才停止工作的几个脑区之一，他与人的记忆学习和情绪有关，负责将大脑的短期记忆转存为长期记忆。最好的睡眠学习法就是高质量的睡眠本深。
在大脑中还有个海马体的好朋友，外形酷似杏仁的核，顾名思义它叫杏仁核。它位于边缘系统，掌管情绪，海马体内的信息保存的时间长短和杏仁核也有密切的关系。你是否有这样的体验，别人夸奖你的话你记得特别清楚，甚至过了很久那时那景都能再次回忆起来。因为你给予了杏仁核正向的反馈，他更愿意记住。当然也不是杏仁核不能接受批评，只不过人性本就有趋利避害的特点，因而正面的反馈会让他在接受时情绪稳定，不会产生对立情绪而影响记忆效果。
俗话说得好，不要带着情绪入睡。睡眠中海马体是会对白甜的信息进行整理的，如果带着情绪特别是负面的情绪睡觉，那么就很难进入到深睡眠的状态，海马体也就没有机会去分拣信息。所以睡前保持一个稳定的情绪，对于记忆白天所学的知识有非常好的帮助。
大脑有着非常复杂的系统，但是它的风光又特别明确，海马体在其中的作用举足轻重。学习不仅可以提供给海马体更多的信息，我们也可以通过学习掌控我们的海马体，让他为我们未来的学习之路提供更多的可能。
感悟：
在学习过程中，我们发现有些人学习非常努力，但是效果不好，现在想来不是他们脑子笨，主要是他们的记忆方法不科学不合理。我们每个人的智商差别不大，只要学习方法、记忆方法科学合理，就能收到事半功倍的效果。
了解了海马体的作用，我们可以利用它的特点进行学习。比如及时复习，劳逸结合，保障睡眠质量，让情绪稳定，利用入睡之前和醒来之后的时光进行学习。
