我个人了解养元桩有一年了，正式站是近几个月的事，而真正坚持每晚站养元桩也就一星期。
站养元桩的原因主要是失眠，症状以入睡困难为主，间以半夜1点到3点会醒，这主要是血不能养心，心不能舍神导致的。之前也有过，但没有这回重，脑袋里想事情，又多又杂，心思不能平静，并且感觉头脑发热，心里微烦躁。
我知道这是体内津液不足（尤其是最近天气逐渐升温）导致的，虽然每天喝了3L水兼茶饮，但仍有上述现象。
本来这个时候，我应该继续找医生开汤药去调理了，可实在匀不出多余的钱了。既然如此，就站养元桩吧，以前买课学的知识和方法也不能浪费。
更重要的是，“榜样的力量是伟大的”。在我手机里的站桩群里，每天都有桩友打卡分享站桩经历，受他（她）们激励，我也不能偷懒！
站养元桩养元气。鼓劲元气，舒调经络后，全身温暖且轻松，入睡困难程度下降，同时身上有了明显的排病反应（大脚趾内侧肝经循行处，出现了明显的水泡）。
当然，这也离不开我日常保持充足的水量，艾灸相应穴位，以及药草包泡脚。这些促进了身体的正向反应，对养元桩起到了加成作用。
现在想想那句：“好的习惯不是一个半个，而是许许多多的结合，才能迎来好的结果”，这是多么贴合呀～
今天先这样，站养元桩去了，下会说说养元桩的动作要领。(ง ˙o˙)ว
